Pot să-i ofer copilului meu iaurt grecesc • Dispensarul de dietă din Montreal
Da. Sugarii pot consuma iaurt grecesc fără nicio problemă dacă dieta lor este echilibrată și variată, ceea ce se întâmplă de obicei în jurul vârstei de 9 luni. Unele iaurturi grecești sunt în continuare alegeri mai bune decât altele.
Conținutul de proteine
Contrar credinței populare, conținutul ridicat de proteine din iaurtul grecesc nu dăunează sugarilor. Prea multe proteine la sugari sunt foarte rare, cu excepția cazului în care există o problemă specifică de sănătate legată de proteinele din alimente (de exemplu, boli de rinichi la sugari).
Tabelul de mai jos arată că, pe porție de referință, conținutul de proteine din iaurtul grecesc este ușor mai mare decât cel al altor alimente oferite adesea copiilor mici.
| Iaurt grecesc simplu 2% grăsime. | Brânză de vaci 2% grăsime. | Piept de pui la gratar | |
| Porțiune de referință | 100 g | ¼ cană (60 g) | 45 ml (27 g) |
| Conținutul de proteine pe porție | 10 g | 6,25 g | 8,25 g |
Absența fierului
Principala diferență între iaurtul grecesc și carnea este faptul că iaurtul grecesc (ca și alte produse lactate) nu conține fier, un nutrient esențial pentru creșterea sugarului. Deci, chiar dacă iaurtul grecesc are un conținut ridicat de proteine, nu ar trebui să înlocuiască carnea sau un înlocuitor de carne pentru mese. Ar fi mai potrivit să oferi iaurt grecesc ca gustare, desert sau prânz (însoțit apoi de cereale pentru copii fortificate cu fier). Este recomandat să așteptați până când copilul are aproximativ 9 luni sau a avut două surse bune de fier pe zi înainte de a introduce produse lactate. Pentru mai multe informații despre introducerea laptelui de vacă la sugari, faceți clic aici.