Pot slăbi cu tablete
La fel ca majoritatea femeilor, citesc mereu reviste de slăbire cu interes. Îmi plac în special programele în care o voce feminină alarmantă comentează lucrurile nebunești cu care au de-a face oamenii care sunt supraponderali.
Mă interesează întotdeauna întrebarea: de ce o fată este confuză în legătură cu procesul de slăbire doar atunci când este deja scară? De ce suntem inactivi când descoperim pentru prima dată că hainele noastre s-au schimbat în dimensiune atunci când fusta noastră preferată nu este întinsă? Sperăm că se pare că oglinda este plină, că fusta s-a așezat după spălare?
În primul rând, să înțelegem motivele completitudinii. Apelați experți trei factori principali, și doar o „lovitură cuprinzătoare pe toate fronturile” poate restabili o siluetă fermă și subțire.
Corpul nostru pierde odată cu el crescând Vârsta la Volumul muscular . Potrivit fiziologilor, 2,5 kg în 10 ani. Amintiți-vă că acest proces începe la vârsta de 21 de ani. La această vârstă se încheie faza de creștere și începe mecanismul de îmbătrânire. Dar mușchii sunt principalul consumator de calorii. Acesta este primul motiv.
Indiferent de cât de banal ar suna, doar activitatea fizică regulată va salva și chiar va îmbunătăți silueta de fată.
Am scris „activitate fizică” pentru a nu te speria imediat. Sarcina trebuie să fie astfel încât mușchii să crească. Exerciții adecvate cu bara, gantere, pe simulatoare sau exerciții cu propria greutate. Am obținut încărcătura potrivită atunci când mușchii au durut a doua zi.
O poți face singur numai cu propria greutate a face. Recomand antrenament gratuit cu greutăți - gantere și gantere sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Insist asupra acestui punct, deoarece este dificil pentru un amator să aleagă greutatea optimă, ceea ce duce la un rezultat imprevizibil și o accidentare. Este recomandabil ca antrenorul să fie o fată. Când și-a făcut un corp de vis pentru ea, se poate descurca și cu a ta.
Antrenament obligatoriu și așa-numitul „aerobic”: cursuri de alergare, alergare, înot, aerobic. Acest tip de exerciții fizice îmbunătățește sănătatea, accelerează metabolismul și promovează pierderea generală în greutate.
După ce ați citit site-uri web și reviste specializate, puteți alege un program de exerciții adecvat.
Al doilea motiv pentru completitudine este familiaritatea Malnutriție . De ce l-am îmbrăcat după antrenament? Pentru că atunci când mușchii tăi sunt dezvoltați și în formă bună, uneori poți să faci greșeli în dietă și să rămâi în continuare în formă.
Să ne întoarcem la nutriție. Nutriționiștii nu pot fi de acord cu ce tip de dietă este considerat corect și ce este greșit. Acestea sugerează reducerea aportului de grăsimi sau carbohidrați, sau încetarea consumului sau pur și simplu mâncați mai puțin după 18 ore.
Acum vreo treizeci de ani, produsele cu conținut scăzut de grăsimi au devenit la modă în America. Drept urmare, au devenit mai puțin naturali. Locul grăsimilor animale scumpe de înaltă calitate a fost luat de diverși emulgatori, amidon și grăsimi vegetale ieftine. Ulterior au fost declarați dăunători, dar numărul persoanelor supraponderale a crescut deja de multe ori.
Acum nutriționiștii recomandă renunțarea doar la dulciuri sub orice formă, la produse din făină fină și amidon (inclusiv cartofi). Dieta dvs. ar trebui să conțină produse lactate, carne, pește, ouă, leguminoase, nuci și fructe. Legume și fructe de pădure. Câte puțin din toate.
Când sunteți într-o formă bună, puteți mânca cereale, cartofi și făină, dacă doriți. De exemplu, în timp ce îmi jucam corpul, m-am îndrăgostit total de dulciuri. Atâta muncă investită!
Se spune că vedetele de la Hollywood nutriționiștii personali îi sfătuiesc să ia masa goală în fața unei oglinzi. Vederea că umpleți cu mâncare un stomac deja dur ar trebui să vă insufle rușine și să vă scadă pofta de mâncare.
Multe femei au încercat să slăbească cu tablete. Cineva a ajutat, cineva nu și cineva le-a afectat grav sănătatea.
Pastile dietetice - un mit sau un supliment la alte opțiuni?
Medicii spun asta Celule grase ca un burete Capabil să absoarbă și să stocheze umezeala . Lichidul stagnant din celule este cel care perturbă procesele metabolice normale și arderea grăsimilor. În acest caz, produsele farmaceutice sunt destinate să stimuleze mișcarea limfei. Dacă, la fel ca mine, nu îți place să te umpli cu chimie, un masaj profesional este un substitut pentru pilule.
Am auzit recent o nouă versiune la TV despre motivul pentru care ne îngrășăm. Femeia delicioasă a spus de mult că paraziții care sunt peste tot și în toată lumea și se înmulțesc necontrolat ne umflă celulele grase. În doar câteva mii într-o lună veți scăpa de paraziții care s-au acumulat de-a lungul anilor și, în același timp, de kilograme. Ce simplu!
Chiar nu vreau să vă supăr, dar doar exercițiile fizice și restricțiile alimentare vă vor ajuta să vă mențineți sau să vă creați corpul viselor. Nu există o pastilă magică pentru dietă!