Potasiu împotriva hipertensiunii ... beneficiile sunt dovedite!

Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀

Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀

Se crede de obicei că a dieta diversificata bogata in fructe si legume (cum ar fi alimentele alcaline) oferă beneficii maxime pentru sănătate (și nu numai la nivel acid-bazic sau antioxidant). Dar misterul eficiența potențială a unor legume și fructe este încă cercetată în laboratoare.

Acest lucru se aplică anumitor specii de a fi numite superalimente ...

E amuzant ! Pentru că potențialul oricărui aliment a fost întotdeauna acolo! Dar avem nevoie de știință pentru a arăta că nu este doar o credință. Cu atât mai rău pentru observațiile empirice și bunul simț. Nu am nimic împotriva științei, ci ... împotriva științei fără conștiință sau bun simț ... o știință care redescoperă mărul ca hrană sănătoasă ... ei bine ... îmi spun că același lucru a înlocuit ancestralul și empiricul. know-how-ul medicamentelor medicinale, de către farmacie și industria care o însoțește.

Pe scurt ! Totuși, dacă știința dovedește că o roșie sau un măr sunt super alimente, avem dreptul să credem în ele fără să fim acuzați de erezie! Phew! 🙂 Din fericire, un super aliment nu este doar mâncare cu mască, pelerină, pantaloni pe pantaloni și superputeri! Ar fi ... ridicol! Dar Există studii care sunt interesante prin faptul că fac lumină asupra legăturilor dintre: consumul anumitor tipuri de alimente și efectele acestora asupra sănătății noastre.

În acest proces, un studiu de la Universitatea din California de Sud (USC), publicat în aprilie 2017 în American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, dezvăluie de noi căi cu privire la efectele scăderii tensiunii arteriale în funcție de tipul alimentelor și de conținutul lor în potasiu sau sodiu.

Consumul de alimente bogate în potasiu scade tensiunea arterială ...

Aceste alimente ar putea fi cheia scăderii tensiunii arteriale, spune studiul. Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi:

Sau (printre altele):

Cartofi dulci
Fasole
Banane
Sămânță de chimen: 1.790,00 mg
Pulbere de curry: 1.540,00 mg.
Condiment (mediu): 1350,00 mg.
Ghimbir măcinat: 1.320,00 mg.
Sămânță de coriandru: 1270,00 mg.
Ardei negru măcinat: 1.260,00 mg.
Caise uscate, fără sâmburi: 1.090,00 mg.

Aflați mai multe despre alimentele bogate în sodiu faceți clic pe linkul din surse (în partea de jos a articolului).

scăderea aportului de sodiu este o modalitate bine cunoscută și stabilită de scădere a tensiunii arteriale tensiunea arterială, dar datele actuale sugerează că creșterea potasiului alimentar poate avea un efect toate de asemenea, important asupra hipertensiunii.