Hrana pentru copii și vitamine
Laptele matern furnizează toți nutrienții necesari dezvoltării unui bebeluș. Apoi, este important să respectăm principiile diversificării alimentelor. O dietă echilibrată este necesară pentru ca copilul să crească bine. Totuși, medicul poate prescrie o suplimentare pentru a evita deficiențele.
Alimente de umplut cu vitamine
Copil sub 6 luni: primul lapte
Laptele de vârsta 1 conține toate elementele necesare:
- calciu, pentru construirea și întreținerea oaselor și a dinților.
- fierul, care ajută la apărarea organismului împotriva infecțiilor, în special în sfera ORL. Este esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge.
- oligoelemente precum cuprul, zincul și magneziul care ajută creierul să funcționeze corect și să construiască oase.
- 15 vitamine, inclusiv valoroasa vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul.
Bebeluș de la 6 luni: lapte, fructe și legume
Laptele de vârsta a 2-a rămâne alimentul complet de neînlocuit. Aduce, printre altele, calciu și fier esențial pentru bebelușul care a epuizat rezervele stocate în uter. De asemenea, conține cincisprezece vitamine cu niveluri prescrise de vitamine A, C, E și D.
Fructele fierte doar piure cu o furculiță pot fi date în momentul diversificării alimentelor. Ei aduc vitamina C, chiar dacă este furnizat în cantitate suficientă de laptele de vârsta a 2-a. Fructele de culoare portocalie (caise, mango, pepene galben etc.), cum ar fi morcovii, sunt bogate în provitamina A (beta-caroten) care favorizează creșterea și ajută la rezistența mai bună a infecțiilor.
Legumele, oferite în piureuri, începând cu arome dulci (morcovi, fasole verde, dovlecei, praz, dovleac etc.) sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Cu toate acestea, nu este nevoie să forțați dozele. Laptele rămâne „felul de mâncare” esențial pentru toate mesele.