Poti aprox
Am vrut să întreb dacă cineva știe câte kilograme poți pierde în ce timp. Și vă rog, nimeni nu vine cu 400g-500g săptămânal sau 6 kg în cel mult 6 săptămâni. Voi încerca totul, chiar dacă unele lucruri nu par atât de sănătoase.
Astăzi este 23 iunie 2015 și eu (m) cântăresc 94 de kilograme, iar greutatea mea, care ar trebui să fie normală în funcție de IMC, este de aproximativ 77 kg, ceea ce aș vrea să ating. Știu că aproximativ 20 kg sunt imposibile sau foarte, foarte grele până la sfârșitul lunii iulie, dar vreau să văd o cifră de 70 la sfârșitul lunii iulie, adică 79,9 kg ar fi de ajuns.
Ieri mi-am început „dieta” sau faza de slăbire. Începând de astăzi, voi merge la sală cât mai zilnic și voi face niște exerciții acasă și voi bea multă apă. (min 3 litri pe zi)
Am de gând să mănânc foarte, foarte puțin, adică Voi mânca doar o dată pe zi și altfel voi încerca să beau mult.
Am făcut asta cu ceva timp în urmă și poți pierde mult în greutate odată cu el, pentru că cu greu mănânci mâncare și pierzi mult cu exercițiile fizice și bei mult. Și da, nu este foarte sănătos, dar, din câte îmi dau seama, pe baza experienței mele, îți este întotdeauna puțin flămând, altfel slăbești foarte bine.
Pentru a nu vă îngrasa din nou în cele din urmă, sunteți responsabil pentru asta, adică Voi fi atent la dieta mea și, de asemenea, voi continua să fac mișcare pentru a-mi putea menține greutatea. Forța de voință contribuie, de asemenea, astfel încât să puteți rezista ciocolatei sau a altor lucruri, cum ar fi cola sau alte lucruri.
Deoarece corpul trece la arderea grăsimilor prin antrenamente acasă și în studio, se arde multă grăsime și asta înseamnă că, din moment ce mănânci foarte puțin, pierzi în greutate cu atât mai repede, iar cantitatea mare de apă accelerează doar totul.
Nu recomand întregul lucru nimănui care nu știe cu ce poți avea încredere în corpul tău, pentru că îți poți atinge limitele mâncând atât de puțin pe zi. Dar, așa cum am spus, pot avea încredere în corpul meu și, de asemenea, cred că pot slăbi aproximativ 3 kilograme pe săptămână. Adică Presupun că pot pierde aproximativ 18 Klio + - în cele 6 săptămâni.
După 6 săptămâni ar trebui să cântăresc exact 76 de kilograme. Este posibil în orice caz, dar aș dori să întreb doar grupul ce părere aveți despre el, dacă cineva crede că ar putea fi chiar mai multe sau dacă cineva are o altă părere.
În timpul săptămânilor îmi voi antrena și corpul din când în când, astfel încât să câștig și masa musculară și corpul să funcționeze mai clar.