Poți mânca paste și totuși să slăbești?

Potrivit cercetătorilor, există șanse foarte mari de a pierde în greutate în ciuda faptului că aveți paste

totuși

Slăbiți cu pastele: este posibil?

Spaghete, Rigatoni, Farfalle - pastele sub orice formă sunt adesea în meniul nostru, dar până acum pastele nu au fost neapărat considerate un produs de slăbire. Cu toate acestea, rezultatele unui nou studiu ne dau speranță.

Slăbește în ciuda pastelor

Pentru studiu, cercetătorii au analizat rezultatele a 29 de studii cu un total de 2.448 de participanți. În medie, participanții la studiu au mâncat paste de trei ori pe săptămână în loc de alți carbohidrați și au reușit să slăbească în jur de 0,5 kilograme în decurs de trei luni. Motivul pentru aceasta este indicele glicemic scăzut al pastelor. Se evită creșterea extremă a zahărului din sânge și se evită pofta de alimente, deoarece pastele te fac să te simți sătul mult timp.

„Când cântărim dovezile, suntem încrezători că pastele nu vor avea efecte negative asupra greutății corporale atunci când sunt consumate ca parte a unei diete sănătoase”, a declarat liderul studiului Dr. John Sievenpiper de la Spitalul St. Michael din Toronto. Chiar dacă pierderea în greutate este limitată: dacă mâncăm paste cu măsură și nu neglijăm fructele și legumele, carbohidrații nu sunt la fel de răi pe cât ne temeam. Psst: Cu acest truc, funcționează slăbirea RAPIDĂ cu paste.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile