Poți obține otrăvirea cu proteine (sănătate, exerciții fizice, dietă)
Fac culturism și mănânc aproximativ 180-250 g de proteine în fiecare zi la o greutate de 75 kg. pot obține otrăvirea cu proteine? și ce se întâmplă dacă există prea multe proteine?
7 răspunsuri
Dacă luați o parte din asta, este în regulă
Dar, cu atât de mult consum de proteine, veți obține putrefacție intestinală.
da, puteți obține (supradozaj de proteine) indicații pentru aceasta; dureri de cap, dureri de stomac, greață și greață, dar atâta timp cât nu simțiți astfel de indicații, nu m-aș îngrijora în locul vostru. dar nu exagera
Întotdeauna îmi fac greață când citesc astfel de prostii.
Prea multe proteine sunt rele pentru rinichi.
Există o opinie larg răspândită în rândul culturistilor că trebuie să consumați 2-3g pe kg de greutate corporală. Mi se pare foarte exagerat. În mod normal, corpul are nevoie de aproximativ 1g. Poate aș urca până la 1,5g, dar tot ce este mai sus va fi oricum eliminat prin rinichi. Și asta poate deteriora rinichii pe termen lung dacă nu te antrenezi foarte tare și bei multe lichide.
În ceea ce privește otrăvirea; asta e o prostie.
Și ce culturist nu se antrenează greu sau bea multe lichide?
Fără gunoi. aflați ce se întâmplă cu proteina din organism și cum este excretată.
Ca fost atlet de competiție, știu deja ce se va întâmpla.
Da, pentru că rinichii sunt mai stresați, ceea ce duce la o mărire. Cu toate acestea, acesta este doar un simptom al adaptării, cum ar fi antrenamentul muscular. Mușchiul crește deoarece este stimulat și astfel devine mai puternic.
Presupunând rinichi sănătoși, nu există dovezi științifice că aportul crescut de proteine este rău și te îmbolnăvește.
Am fost la 6gr la K3K ori și la 130kg KG și cu o sănătate excelentă. Prin urmare, antrenamentul și restul dietei au fost, de asemenea, potrivite pentru mine.
Puteți obține otrăvirea cu proteine dacă un șarpe otrăvitor vă mușcă, deoarece otravă este formată din diverse proteine pe care organismul dvs. nu le place atât de mult. Cu siguranță v-ați referit la altceva, dar cred că totul poate fi slăbit puțin, chiar și foarte puțini oameni știu că veninul șarpelui este practic „numai” alcătuit din proteine. In acest sens. Sper că nu ești supărat pe mine acum.
Da, umorul este uneori pierdut de mușcătura unei mamba negre, este păcat că atât de puțini oameni au simțul umorului aici. De asemenea, nu trebuie disprețuit mușcătura unei cobre regale sau a unui SideWinder. Frumos Paște
Cunosc un șoc proteic doar atunci când vrei să stabilești un record mondial pentru consumul de ouă. Adică aproximativ 56 de ouă într-un minut.
întrebări similare
Karl Ess spune că mănâncă doar 60g de proteine pe zi și construiește mușchii. Poate fi asta. Întotdeauna înseamnă 2g pe kg atunci când construiți mușchii
2g de proteine pe kg de greutate sunt prea mari dacă fac antrenament cu greutăți? Iar excesul este salvat ca îndrăzneț?
Mă antrenez de 3 ani, greutatea mea este de 77,5 kg pe 185 cm. Pe vremea aceea am mâncat 3300 kcal când am crescut și am îngrășat (95 kg), apoi am făcut dietă și acum sunt la 2800 de calorii și încă nu am pus puțină grăsime. Prin urmare, conform altor exercițieni și a unui calcul al cifrei de afaceri totale kcal, ar trebui să mănânc 3500 kcal. Ciudat este că atunci când mănânc 2800 kcal nu mă îngraș, dar grăsimea corporală crește, puterea rămâne constantă sau îmi pot crește greutatea la fiecare 3 unități, dar mă simt întotdeauna subțire când "mănânc atât de puțin", dar am probleme cu asta grăsimea corporală. Alimentație sănătoasă aprox.80g grăsime 300g carbohidrați, 180-190g proteine
Bună, în prezent am 80 kg cu mușchi și vreau să cobor cu greutatea. Sunt planificate cu 5-7 kg mai puțin. În prezent sunt la 2 grame de proteine pe kilogram. Și acum vine întrebarea mea. În acest moment mănânc 160 de grame de proteine, dar dacă aș cântări mai puțin, teoretic aș avea nevoie de mai puține proteine. Ar trebui să rămân cu siguranță la cele 160 de grame de proteine sau pot să cobor cu proteina fără ca mușchii să se rupă mai repede, deoarece corpul are prea puține proteine?.
Am o înălțime de 180 cm și cântăresc 75 kg. Dar mă simt foarte subțire sau subțire. Am o percepție de sine perturbată și poate fi foarte subțire la 75 kg pe 180 cm?
Am auzit odată că un ou are 6g de proteine, nu? Ca sportiv, ar trebui să consumați 1g de proteine pe kg de greutate corporală, dar dacă cântăriți 60 kg, ar fi 10 ouă, nu poate fi corect? 10 ouă pe zi la 60 kg?
Mănâncă 500 gr oală de quark cu fructe aproape în fiecare zi. Are un gust destul de bun pentru mine, mai ales după exerciții fizice. Este o cantitate prea mare de proteine sau dăunătoare, pentru că mai primesc multe proteine prin alte alimente. Deoarece sunt vegetarian, am adesea produse din soia cu multe proteine și multe leguminoase/fasole. (Chiar dacă nu este atât de valoros.) Vă mulțumim anticipat.;)
Bună ziua, fac culturism de scurtă vreme și vreau să câștig masa musculară și să obțin un corp bun.
Acum am pofte foarte mari de dulciuri, în special de ciocolată.
Pot să mănânc așa? Chiar și după antrenament? Am auzit că zahărul ar trebui să înceteze să construiască mușchi de aceea întreb.
De asemenea, mă îngraș greu, dar ce zici de dulciuri în general? Mulțumiri
Bună ziua, am 15 ani și mănânc 2100 de calorii pe zi și am 45 kg este 2100 prea mult? Sau poți ține greutatea cu ea?
Are cineva idee de unde să obțină un pat dublu de 180 × 200cm care să reziste la o greutate mai mare de 250 kg fără ca acesta să se prăbușească sau să se rupă imediat după cumpărare
Ori trebuie să lucrez de la 7:30 la 16:30 sau
Între orele 16:30 - 01:30
Când am tura de dimineață, merg la antrenament seara și în prima parte a zilei mă concentrez mai mult pe carbohidrați + grăsimi sănătoase + vitamine (și, de asemenea, proteine) și seara în partea a 2-a, apoi practic doar proteine și grăsimi sănătoase.
Întotdeauna caut un total de 2g de proteine pe kg de greutate corporală.
Cum ar trebui să fac asta când trebuie să lucrez de la 16:30 la 1:30 a.m.?
M-aș ridica în jurul orei 12:30.
(Nu este nimic de făcut la locul de muncă, de fapt pot mânca orice vreau acolo, etc. doar pentru informații)
Bună ziua sportivilor au nevoie de cel puțin 1 g de proteine pe kg de greutate corporală pentru a construi mușchi, dar ce înseamnă prea multă proteină? (Deoarece prea multe proteine pot duce la acnee)
Mă antrenez de peste un an și încerc să mănânc mai mult pentru a câștiga o masă. De peste 2 luni am o mulțime de cosuri pe spate, umeri și brațe. De fapt, mâncați multe proteine și carbohidrați buni. Beți shake-ul proteic din nutriția scitec dimineața și seara (și după fitness). Poate din cauza asta?
În orice caz, aspiră atât de încet și aș dori să știu cum o pot repara rapid. Mulțumiri