Dieta proteica pentru pierderea grasimilor
Dieta proteica pentru pierderea grasimilor? de Katanga (invitat) (82.237.174.xxx) pe 05/09/12 la 02:21:33
Alergător de lungă durată, am câștigat mușchi și am pierdut grăsime în timpul sesiunilor de antrenament. dar există un singur loc în care grăsimea nu dispare (sau nu este suficientă): burta. Adică la locul care îmi acoperă abdomenul.
Am câteva (abs), dar nu le vedeți pe multe, nu sunt cu adevărat atrase. Dacă aș pierde grăsimea din față, le-am vedea mai bine (și aș fi probabil mai ușor, așa că pot merge mai repede pentru aceeași cheltuială de energie).
Un prieten m-a sfătuit să fac o dietă proteică pentru a-mi evacua grăsimile accelerând lipoliza.
Care înseamnă:
proteină
proteinele lipidice
20 de grame de carbohidrați în zilele în care nu faci nimic, 60 de grame în zilele în care faci mișcare
fără cereale, fără alcool
fără pâine
fără prăjituri
fără cartofi
fără oameni cu amidon
fără suc de fructe
Este foarte atent? Știind că, în general, mă antrenez de 3 ori pe săptămână (fie o cursă de 1 oră până la 1:30, sau 2500 m de înot cu crawlere sau cu sân, pe sesiune).
Dieta proteica pentru pierderea grasimilor? de (invitat) (109.12.34.xxx) pe 05/09/12 la 08:02:08
Antrenează-l pe iubitul meu și fă-ți relaxări. *
Și pentru stomacul plat, va exista inevitabil o zi sau nu va fi, așa că nu mai trebuie să-mi fac griji pentru asta. Nu asta te face să nu te apuci de fete;-)
Dieta proteica pentru pierderea grasimilor? de (invitat) (81.50.143.xxx) pe 05/09/12 la 08:23:09
înveliș, înveliș, înveliș.
Dieta proteica pentru pierderea grasimilor? de Nasssri (invitat) (80.80.235.xxx) pe 05/09/12 la 09:16:55
La naiba, dar te-ai săturat să citești mereu același rahat:
1/Dieta dvs. proteică limitată vă va permite să aveți deficiențe de tot felul și astfel să fiți mai predispus la răniri, oboseală și performanțe slabe.
2/Sfaturi cum ar fi să faci ședințe mă face să râd puțin ! Dacă nu ai dieta corectă, poți să faci 10.000 de ședințe pe zi, dar nu ești pregătit să le vezi.
Făcând ședințe nu te-a făcut niciodată să pierzi burta.
Deci, practic, îmbunătățește-ți dieta, continuă să alergi și îți vei vedea abs!