Poți pierde 10 kg cu carbohidrați scăzuti până vara (sport, nutriție, dietă)
Am 30 de ani și vreau să pierd 10 kg până în vară. M-am hotărât să mă alimentez cu conținut scăzut de carbohidrați și să nu cred că este atât de rău. Merg în fiecare zi la sală. Este posibil să scapi de 10 KG în acest fel până în vară?
5 răspunsuri
Mai ales atunci când începeți o dietă, pierdeți în greutate foarte repede, dar este important să vă odihniți din cauza lipsei de carbohidrați, nu ar trebui să mergeți la sală în fiecare zi - va fi de asemenea suficient dacă mergeți în fiecare zi. De fapt, ar trebui să poți pierde 10 kg până în vară, noroc.
da, sună realist. Vă doresc succes.
Nu o faceți prea strictă: mâncați niște fructe sau niște fibre (în special la micul dejun) și nu vă interziceți legumele, deoarece se presupune că conțin prea mulți carbohidrați.
Pur și simplu tăiați suplimentul de amidon de 1-2 ori pe zi și înlocuiți-l cu legume. Mănâncă multă salată, supă etc.
10 kg până vara este realist și, de asemenea, se află încă în gama sănătoasă. Cu toate acestea, aș reduce volumul de lucru al antrenamentului la 4x pe săptămână. Multe nu ajută întotdeauna foarte mult. Pauzele sunt importante pentru regenerare. Aș mânca puțin mai mulți carbohidrați în zilele de antrenament și, în consecință, mai puțin în zilele de odihnă. Dacă doriți să vă păstrați forma chiar și după vară, bineînțeles că nu ar trebui să vă încadrați în modele vechi. În caz contrar, cei 10 kg sunt din nou mai repede decât puteți mesteca;)
A funcționat pentru mztter-ul meu și este încă mult timp înainte de vară.
Puteți gestiona cu ușurință 10 kg în 2 luni
întrebări similare
Scopul meu este să slăbesc aproximativ 25 kg, dar din moment ce alte diete au eșuat și acum vreau să îmi schimb complet dieta, carbohidrații cu conținut scăzut de alcool au avut cel mai mult sens, pentru că nu trebuie să te descurci complet fără carbohidrați (oricum voi mânca oricum fructe și lactate pentru mine) și chiar o zi de încărcare pe săptămână este permisă și pot slăbi mult mai repede cu acest tip de dietă decât dacă „doar” mănânc o dietă sănătoasă.
Greutate la decolare: 89 kg cu o înălțime de 1,82 m (femelă)
Deci, ce credeți, de exemplu, aș putea ajunge la greutatea mea de 65 kg până în vara viitoare?:) Ai vreo experiență cu conținut scăzut de carbohidrați?
hei dragii voiam să întreb dacă cineva a avut succes cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați? și anume, aș dori să slăbească 10 sau mai multe kg până în vară și să-l păstreze! și a vrut să întrebe dacă merită această schimbare a dietei !
Sunt supraponderal de aproximativ 40 kg și aș dori să slăbesc 30-40 kg într-un mod sănătos, ce părere aveți despre numărarea mai bună a caloriilor sau despre consumul de carbohidrați scăzut? experienţă?
Sunt fezabile 20 kg în 3 luni întregi cu carbohidrați slabi și sport cu o greutate rigidă de aproximativ 130 kg? (Am luat ultimele 10 în doar 2-3 luni)
Și câte kolehydrahrate ați mâncat pe zi? Trebuie doar să slăbesc 10 kilograme
Deci, dacă ai mânca 2000 de calorii, dar cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, nu ai pierde în greutate, nu?
Eu și prietenul meu vrem să facem o provocare în care, cum ar fi joggingul timp de 2 ore într-o singură zi, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și un deficit caloric de 1000 pierdem 2 kg. Am vrut să întreb dacă asta va funcționa.
Succes scăzut în carbohidrați? Tu ce crezi? (Vă rog să nu-mi spuneți că nu puteți trece cu asta toată viața, nu sunt atât de legat de carbohidrați) Aș vrea să iau aproximativ 30-40 kg pentru că sunt foarte supraponderal, pe care aș vrea să îl schimb cu exerciții fizice și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
Bună ziua, nu am mai slăbit în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în ultimele 3 săptămâni. Ar trebui să mănânc normal câteva zile? Poate că corpul meu s-a adaptat prea mult la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Vă rog sfaturile dvs. despre cum ar trebui să continui și cum pot continua să slăbesc
Orzul perlat este potrivit pentru cină pe o dietă săracă în carbohidrați? Sau au mulți carbohidrați?
Nu este permis să mănânci ceva dulce pe o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați? Ciocolată sau urși gummy? Cine știe sfaturi?
Aș vrea să slăbesc (am început deja să fac mișcare).
Acum am sfatul din mai multe părți pentru a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați.
Din păcate, tipsterii nu mi-au putut răspunde dacă este sănătos și pentru un copil de 4 ani.
Dacă trec cu adevărat la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci nu vreau să gătesc în plus pentru copilul meu.
De aceea, acum caut o dietă care să fie bună pentru copilul meu și pentru greutatea mea.
Bună ziua, aș vrea să știu dacă pot lua o conservă de ton și o vafe de porumb la prânz și o bucată de brânză dacă vreau să slăbesc cu un conținut scăzut de carbohidrați?
Pastilele Fishermans Friend fără zahăr sunt ok într-o dietă săracă în carbohidrați? au acestea un efect asupra nivelului de zahăr din sânge (provoacă un vârf)?