Poți pierde 6 kilograme în 24 de ore pe dieta lunară
Există o mulțime de trucuri de slăbit și mulți dintre noi suntem gata să le încercăm pe toate. Fie că este vorba de suplimente precum Ashitaba sau farfuria noastră aranjată ca un truc vizual pentru dietă, există o mulțime de trucuri aparent inofensive pentru a le privi. Dar cea mai recentă modă de dietă este puțin, bine, îndoielnică: dieta lunară. Se pare că luna te poate ajuta să slăbești șase kilograme în 24 de ore, potrivit adepților.
Cunoscută și sub denumirea de vârcolac sau dietă lunară, dieta lunară se bazează pe conceptul că luna are un efect asupra corpului nostru asemănător cu atracția gravitațională asupra oceanelor și râurilor pământului. Motivul pentru care este chiar o problemă este că cuvântul de pe stradă spune că mai multe vedete mari urmează teoria (dar nu putem numi nume deoarece nu există dovezi).
Conceptul este destul de simplu. Potrivit moonconnection.com, există două opțiuni de plan: dieta lunară simplă sau dieta lunară extinsă. Practic, trebuie să ții post doar cu apă și suc cu lună plină sau nouă. Rezultatele așteptate includ un corp curățat, care este cu până la șase kilograme mai ușor, cu o scădere a greutății apei.
Dieta lunară extinsă este similară, cu excepția faptului că veți fi rapid în fiecare dintre fazele principale ale lunii.
Întrebarea este dacă planul funcționează cu adevărat (și este sănătos). Nutriționistul și autorul Dietei Micii Schimbări Keri Gans spune: „Absolut nu. Dacă te uiți la știință, nu există dovezi concludente care să susțină această dietă. ”
Deși admite că este posibil să slăbești șase kilograme într-o zi, nu este probabil. „Dacă da, ați pierdut greutatea apei pe care o puteți recâștiga la fel de repede”, spune ea.
În schimb, pentru a vedea rezultatele finale ale pierderii în greutate, ea recomandă mici modificări pe care le puteți obține pe viață. Scopul este de a pierde aproximativ 1 - 2 kilograme pe săptămână și de a mânca o dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale, jurnal cu conținut scăzut de grăsimi, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Ea mai spune că ar trebui să învețe dimensiunile potrivite ale porțiunilor, să bea multă apă și, cel mai important, să aibă răbdare.
„Am văzut oameni încercând tot timpul reparații rapide și slăbind pe termen lung”, spune ea. „Dietele extrem de restrictive par întotdeauna să se retragă - oamenii se simt privați și apoi mănâncă prea mult. Este o doom-loop. "