Poți pierde în greutate cu adevărat în timpul sarcinii
Nu este neobișnuit să vrei să slăbești și să mergi spre o reechilibrare dietetică. Cu toate acestea, pierderea în greutate în timpul sarcinii ar putea fi dăunătoare dacă nu se face corect. Unele recomandări ar trebui apoi respectate pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii și a nu vă pune în pericol sănătatea sau cea a bebelușului.
Ce femei pot slăbi în timpul sarcinii ?
În primul rând, dacă doriți să slăbiți în timpul sarcinii, trebuie să începeți cu solicitați sfatul unui medic și a unui ginecolog. De asemenea, este posibil să consultați un dietetician pentru ajutor suplimentar. Profesioniștii pot îndruma persoana care dorește să slăbească și să ofere câteva sfaturi.
În toate cazurile, este recomandat ca o femeie însărcinată care dorește să slăbească să întreprindă o pierderea treptată, mai degrabă decât bruscă. În special, femeile însărcinate care pot slăbi sunt cele care sunt supraponderal și având un IMC peste 30 (Click aici pentru a vă calcula indicele de masă corporală). În plus, pentru unele femei, excesul de greutate în timpul sarcinii poate avea consecințe negative. Într-adevăr, excesul de greutate poate duce la o naștere prematură, o naștere prin cezariană sau chiar diabet în timpul sarcinii și apnee în somn. Aveți grijă, acest lucru nu va fi neapărat cazul tuturor femeilor. Cu toate acestea, este încă important să luați în considerare IMC și să consultați un medic atunci când doriți să slăbiți în timpul sarcinii.
Pentru o femeie însărcinată cu IMC în cadrul normei, nu este necesar să slăbești. Mai mult decât atât, pierderea în greutate prea mare pentru o persoană cu o construcție normală ar putea fi dăunătoare nu numai sănătății femeii însărcinate, ci și pentru cea a bebelușului.
Ce dietă ar trebui să aibă o femeie însărcinată ?
Ar trebui să știi căa fi însărcinată nu este un motiv să mănânci de două ori mai mult sau dincolo de apetitul lui. Dacă doriți să slăbiți în timpul sarcinii, este evident important să vă asigurați cantitatea potrivită de alimente pentru a primi contribuțiile nutriționale necesare pentru o sănătate bună. Prin urmare, trebuie nu exagerați cu porțiile și reduceți ușor cantitatea de alimente consumate. Punerea unor porțiuni mai puține pe farfurii, în timp ce vă permiteți să fiți plină cantitatea necesară, vă ajută să pierdeți în greutate.