Poți pierde în greutate prin plimbări mai lungi - med1
Așadar, problema mea este că sunt supraponderal și trebuie urgent să slăbesc. după ora 6 încerc să nu mănânc nimic și să beau multă apă.
Cântăresc aproximativ 100 kg și joggingul este prea obositor pentru mine, așa că m-am gândit că voi merge la o plimbare mai repede decât de obicei și persistent. ar crește arderea grăsimilor. mai bine decât nimic sau ?
Ciclismul nu este o problemă cu această greutate și, cu siguranță, aduce mai mult decât mersul pe jos. Pentru început, mersul pe jos este mai bun decât nimic.
Cred că și ciclismul!
când mergi arzi calorii. cu siguranță este mai bine să parcurgi distanțe scurte. mișcarea nu a rănit pe nimeni =)
^^ ciclismul și înotul sunt cel mai bun sport pentru persoanele supraponderale. în niciun caz nu mergeți la jogging, vă distrugeți genunchii și articulațiile.
Genunchii sănătoși pot rezista la 100 kg, cu excepția cazului în care noname85 are doar aproximativ 1,60. Am început să fac jogging și când aveam 105 kg. Cu exerciții fizice regulate, va fi în curând cu câteva kilograme mai puțin.
Fac jogging de 3 ani . când am început aveam o greutate de 105 kg și o înălțime de 1,70 m . acum cântăresc 80 .
Desigur, joggingul este foarte obositor, mai ales cu greutatea . dar starea vine atât de repede . După o săptămână am făcut deja 3 km jogging . =) Fără pauză!
O dietă sănătoasă, împreună cu exercițiile fizice, este esențială .
@fara nume
Obezitatea este o boală dobândită. Obezitatea are cauze și trebuie să eliminați aceste cauze pentru a scăpa de ea.
> Încerc să nu mănânc sau să beau nimic după ora 6 a.m.
Nu sunteți supraponderal, deoarece mâncați sau beți prea puțină apă după ora șase. Deci, aceasta nu este o măsură cauzală și nu funcționează cu ea.
> Cântăresc în jur de 100 kg și joggingul este prea obositor pentru mine
> Așa că m-am gândit că voi merge mai repede la o plimbare
> decât de obicei și persistent.
De asemenea, nu sunteți supraponderal, deoarece nu ați făcut jogging suficient până acum. Deci nici asta nu este o soluție la problema ta.
Desigur, exercițiul are sens în orice caz, dar nu veți elimina cauza obezității.
> ar crește arderea grăsimilor.
Nu există arderea grăsimilor, există un singur metabolism al grăsimilor și nu-i pasă deloc dacă faci jogging sau mergi la plimbare. Funcționează corect numai dacă este furnizat cu tot ce are nevoie - și de obicei aici se află cauza problemei.
Obezitatea este de obicei rezultatul unei aprovizionări insuficiente a organismului cu substanțe biologice active. Aceste substanțe lipsesc în dietă, deoarece mâncăm în principal alimente prelucrate puternic. Deci, soluția cauzală a problemei tale constă în dieta ta.