Poți pierde în greutate renunțând la alcool Îmbunătățește-ți sănătatea
Atunci când vrem să slăbim, pe lângă faptul că facem multă mișcare și mâncăm o dietă echilibrată, ni se recomandă să nu consumăm alcool. Într-adevăr, consumul de alcool are un impact direct asupra greutății și aspectului nostru.
Cu toate acestea, unii medici spun că nu trebuie să încetați să beți alcool complet pentru a slăbi. Acest lucru este adevărat, dar dacă este cu măsură.
Pentru a afla mai multe, citiți articolul următor.
De ce să nu mai beți alcool ?
Persoanele care beau băuturi alcoolice în fiecare zi adaugă între 100 și 200 de calorii în corpul lor.
Iată câteva beneficii pentru sănătatea noastră dacă renunțăm la acest obicei. Asta va:
- Îmbunătățiți simțul gustului și mai ales mirosul.
- Reduceți riscul de boli infecțioase.
- Contribuie la buna umor.
În plus, renunțarea la alcool reduce mirosul corporal, îmbunătățește sănătatea unghiilor și a părului și te ajută să slăbești.
Într-adevăr, consumul de alcool duce la următoarele obiceiuri:
1. Alcoolul deschide apetitul
Când consumăm puțin alcool, suntem mai înclinați să mâncăm „junk food” (în special fast-food).
Dacă, dimpotrivă, bem apă minerală sau un suc de fructe la prânz sau cină, ne îndepărtăm de tentațiile culinare și vom favoriza alegeri mai sănătoase.
2. Maschează caloriile
Fără să-ți dai seama, alcoolul îți poate oferi mult mai multe calorii decât mâncarea în sine.
- De exemplu, o „piñacolada” conține 160 de calorii, un „daiquiri” 170, un pahar de vin 120 de calorii și un whisky 100 de calorii.
S-ar putea să credeți că nu este mult. Dar problema este că nu bei doar un pahar, ci mai multe, ca aperitiv, pentru a însoți vasele.
3. Fixează grăsimea
Este posibil să fi citit sau auzit expresia „alcoolul te îngrașă”. Acest lucru este absolut adevărat, deoarece determină organismul să producă mai mulți estrogeni.
Acest hormon stimulează acumularea de grăsime (în special la femei).
4. Încetinește metabolismul
Când bem alcool, corpul nu mai are capacitatea de a arde grăsimi sau de a digera corect.
La câteva ore după ce am mâncat, încă ne simțim „grei”, indiferent de câtă mâncare am mâncat.