Poți pierde în greutate transpirați kilograme în saună - uite
"Mă simt șchiopătat și plictisitor și cu siguranță am slăbit mult într-un spațiu scurt de timp." De fapt, cântarele arată mult mai puțin după o baie cu aer cald decât înainte.
Deci, nu numai că vă puteți opri în saună, dar și puteți pierde în greutate? „Nu, din păcate nu este cazul”, spune managerul și nutriționistul BLICK eBalance Ruth Ellenberger. Consumul de energie din saună nu este mai mare decât cel de la citire.
Studiile finlandeze arată, de asemenea, că vizitarea saunei este un joc cu suma zero în ceea ce privește caloriile. Pierderea în greutate se datorează exclusiv transpirației și este doar temporară. La urma urmei: o vizită la saună are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Circulația este stimulată, mușchii se relaxează - un lucru relaxant.
Nu arzi grăsime cu o saună. Circulația este stimulată, dar în același timp mușchii se relaxează considerabil, astfel încât acest efect este anulat din nou. Nici calorii nu sunt arse.
Sauna este potrivită pentru pierderea în greutate?
Pierderea uneori considerabilă în greutate se datorează exclusiv transpirației și ar trebui să fie echilibrată cu un aport suficient de lichide. Efectele pozitive pentru recuperare, relaxare și pentru sistemul imunitar sunt, desigur, și acolo dacă nu sunt arse calorii suplimentare.
Dacă doriți ambele într-una, cel mai bine este să faceți mai întâi o sesiune de fitness și apoi să vă delectați cu o sesiune relaxantă de saună. Când munca este terminată, ele pot fi savurate cu atât mai mult.