Poți pierde mult în greutate prin transpirație (antrenament, mușchi abdominali)
așa că prietenul meu își antrenează întotdeauna mușchii abdominali și picioarele și el transpira mult, chiar poți pierde în greutate transpirând?
7 răspunsuri
Nu nelimitat. Este în primul rând apă, mai puțină grăsime, care se excretă prin transpirație. În plus, mineralele se pierd atunci când transpiri. Dacă este posibil, ar trebui să le livreze pe amândouă, altfel va suferi daune pe termen lung. Deoarece transpirația este un efect secundar al efortului, prietenul tău poate pierde în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, nu este recomandabil (ceea ce - din păcate - se face foarte des!) Pentru a vizita sauna după antrenament, pentru că atunci scapă de substanțele care se formează în timpul antrenamentului (și sunt responsabile pentru pierderea în greutate, construirea mușchilor etc.). Pe scurt: instruirea a fost gratuită. Este mai bine să faceți un duș lung după antrenament (dacă este posibil cu săpun, care nu mai este o chestiune de curs în unele cercuri).
pierderea de lichid, da, dar trebuie să o reumpleți. Puteți pierde în greutate numai în timpul exercițiilor fizice prin arderea grăsimilor, nu prin transpirația însăși.
dacă ai transpirat ești deja mai ușor pentru că ai pierdut apă, dar dacă bei ceva din nou ești din nou mai greu. Puteți pierde în greutate permanent numai dacă ardeți celule adipoase, ceea ce se întâmplă și atunci când faceți mișcare.
Nu, prin transpirație pierzi doar apa pe care o consumi prin băutură.
așa cred că da. Pierzi apă!
întrebări similare
Dacă vă antrenați în mod specific brațele, pieptul, picioarele, spatele și așa mai departe, mușchii abdominali sunt antrenați automat sau vizibili după o perioadă mai lungă de antrenament ?
De fapt, a vrut să facă un antrenament abdominal ieri, dar apoi a vrut să alerge. Aceasta antrenează mușchii abdominali?
Este adevărat că, dacă transpiri mult pe stomac, pierzi mai multe grăsimi sau sunt mai bune pentru mușchii stomacului? Un prieten de-al meu a îmbrăcat haine foarte groase la 26 de grade și transpira mult, dar asta ajută?
Bună. Trebuie să transpiri în timpul antrenamentului de forță? Pentru că mă antrenez astfel încât să nu pot face 10 repetări, dar niciodată să nu transpire . Prietenul meu, în schimb, transpiră totul.
Este normal ca după antrenament să vă simțiți de parcă nu v-ați antrenat, dar sunteți total la sfârșitul antrenamentului?
Hei, m-am întrebat odată dacă boxul pe un sac de perforat antrenează mușchii abdominali, în special mușchii abdominali oblici/laterali, pentru că faci mișcări similare trunchiului rotativ sau ceva de genul acesta
M-am gândit dacă ar trebui să încep tirul cu arcul și m-am gândit dacă mușchii abdominali sunt antrenați în plus față de mușchii spatelui sau dacă sunt folosiți deloc?
Kp, dar par a fi pe deplin.
Funcționează pentru toată lumea, chiar dacă continuați să vă antrenați?
Acum mă antrenez de 3 ori pe săptămână timp de o lună (antrenament complet). Cântăresc 80 de lire sterline la 1,78. Nu gras, dar nici subțire și au o mini burtă: D
Poate gestiona toate dispozitivele. Numai că nu cu presa de burtă. Pot folosi presa abdominală, dar nu simt nimic pe mușchii abdominali. De exemplu, pe apăsarea picioarelor, simt că mă trag de picioare și mușchii dureroși nu întârzie să vină.
Mă antrenez pe presa abdominală cu 20 de kilograme. M-am antrenat și la 40 de kilograme. Nici o sansa. Totul ca cel vechi. Nici măcar nu transpiră. Simt un ușor stimul când fac apăsarea abdominală pe picioare (pe cât de ciudat pare). Încă îmi antrenez abdomenul, chiar dacă nu simt nimic?
Și încă o mică întrebare: după câteva exerciții pe aparatul de prelungire a picioarelor, picioarele mele încep să tremure. Mi-am supraîncărcat total picioarele. Ar trebui să scad greutatea sau să continuu să mă antrenez? Sigur o voi scoate, dar după aceea mi se rup picioarele.
Desigur, întrebarea ar putea părea puțin ciudată. Ieri, după o lungă perioadă de timp, l-am suprasolicitat puțin cu alcoolul și așa s-a întâmplat în această dimineață că am vărsat de mai multe ori. Acum simt mușchii dureroși în zona stomacului. Deci scuipatul antrenează abs-ul sau doar rimez ceva? Și de ce naiba îmi interzice GF să folosesc cuvântul Klotzen fără un L?: 'D
Sunt întotdeauna singurul din sport care transpira atât de tare. Întotdeauna am transpirat mult în timp ce făceam sport. Dar nici acum nu sunt antrenat, așa că corpul meu transpiră mult în timpul exercițiilor.
Este normal. ?
Fac antrenamente cu greutăți de aproape un an, dar în prezent fac doar exerciții la stomac. Și am vrut să întreb dacă este suficient. Sigur, mușchii abdominali laterali superiori nu sunt antrenați, dar nu i-am antrenat niciodată. Faceți 100 de repetări ale exercițiului aproximativ la fiecare 2 zile
Îmi place total să fug și eu
AR FI INTERESAT SĂ FIE DOAR PICORII MEU SAU MINE
M-am dus la Fack ju göthe și am râs atât de mult încât mi-au durut mușchii abdominali, așa că m-am întrebat dacă râsul îți dă abs.
Transpirați mai mult atunci când aveți mult păr pe picioarele din spate etc. decât cei care au o persistență mai mică?