Poți reduce stomacul mâncând puțin (sănătate, nutriție)
Voiam doar să știu pentru că mănânc doar ceva cald la prânz și nimic altceva deloc.
6 răspunsuri
Da, stomacul se micșorează. Dar asta durează și se întâmplă doar dacă mănânci în mod constant puțin.
Dar acest lucru este posibil doar dacă mâncați alimente foarte bogate în calorii, adică puțină salată, fibre etc., care este nesănătoasă.
Corpul este, de asemenea, destul de bine ajustat. Vei fi plin când stomacul tău este plin, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp dacă nu ai consumat suficiente calorii, imediat ce corpul tău observă că ți-e foame din nou.
Stomacul este un țesut muscular și se extinde atunci când este umplut cu cantități mari. Dacă mâncați întotdeauna porții mici, rămâne mic sau se contractă din nou dacă vă schimbați comportamentul alimentar.
La fel ca un indiciu: acest lucru nu are nimic de-a face cu senzația de foame. Corpul are încă nevoie de suficienți nutrienți. Un stomac mic trebuie apoi umplut mai des.
A mânca ceva o singură dată pe zi nu poate fi sănătos pe termen lung. Pentru că după stomac, intestinele au nevoie în mod regulat de ceva cu care să lucreze, altfel tulburări digestive, respirație urât mirositoare, inflamație a mucoasei gastrice etc.
Așadar, gândiți-vă din nou dacă chiar doriți să continuați așa.
Da 👍 dacă micșorezi porțiile, stomacul tău se va micșora și. Cu cât mănânci mai mult, cu atât mai mult stomacul se va întinde și își va păstra forma. Dar dacă mănânci porții mici în mod regulat, stomacul tău se va întinde înapoi și va deveni mai mic. Și astfel te saturi mai repede și nu mai vrei să mănânci. Îți dau un truc foarte simplu. Porțiile pe care le mănânci în mod normal se pun pe farfurie și nu trebuie să le pui mai mult de jumătate. Asta înseamnă porțiile care mănâncă întotdeauna, dar doar jumătate din ele întotdeauna. Faceți asta întotdeauna când mâncați întotdeauna dimineața, la prânz seara. Și nu mânca atât de repede. Pentru că informațiile procesate atunci când mănânci trebuie să ajungă la creier, ceea ce la rândul său spune că ești plin. Dacă mănânci repede, informațiile vor veni prea târziu și atunci îți vei da seama că ai mâncat prea mult. Dar dacă mănânci încet, întreaga procedură are mai mult timp și vei fi informat la timp. Așa că sper să te pot ajuta. 😀
Nu ați citit că persoana care pune întrebarea mănâncă ceva doar o dată pe zi? Cum poți folosi apoi un presupus „truc” pentru a sfătui jumătate de porție? .
Se pare că nu înțelegi răspunsul meu. Tocmai pentru că persoana este acolo o dată pe zi, îi sfătuiesc să ia trei mese pe zi.
Din păcate nu mai pot mânca pentru că altfel voi mânca imediat prea mult. Mă gândesc doar la ce aș putea mânca și asta mă enervează.
Atunci este o durere de cap. Dacă abordați problema într-un mod disciplinat și cu voință, o puteți face și după un timp nu vă va mai deranja.
nu, nu se micșorează cu puțină mâncare, doar cu intervenții chirurgicale