Poți să ții o dietă în timpul perioadei tale Blogul
Multe femei se confruntă cu aceeași problemă atunci când au menstruația: balonează, suferiți de pofte și/sau observați creșterea în greutate. Vestea bună este că lucrurile revin adesea la normal de îndată ce au trecut aceste câteva zile.
Prin urmare, este foarte posibil să luați o dietă în timpul perioadei urmând câteva sfaturi simple.
Cum să-mi gestionez dieta în timpul perioadei mele ?
Să începem prin a înțelege clar ce se întâmplă în corpul vostru în acest moment. În primul rând, afluxul masiv de hormoni influențează o mulțime de lucruri, începând cu pofta de mâncare ! Dar ar trebui să mâncăm mai mult? Nu, desigur.
Pe de altă parte, pentru a nu rămâne cu o poftă neîmplinită, puteți opta pentru o strategie profitabilă: favorizați alimentele ușoare și supresorii apetitului, cum ar fi merele de exemplu sau nuca care îți va da energie.
Pe de altă parte, pentru a evita accentuarea unei stări de slăbiciune deja prezente, nu este recomandabil să vă privați excesiv. Mănâncă sănătos, mănâncă ușor, mănâncă echilibrat. Acestea trebuie să fie prioritățile voastre pentru câteva zile.