Poți să-ți fie atât de foame încât să nu mai pierzi 700 kcal pe zi?
3 răspunsuri
Metabolismul foamei este un mit. Este absolut imposibil să nu slăbești de la 700kcal. Faptul că stagnarea poate fi observată pe solzi timp de câteva zile s-ar putea datora cel mult faptului că corpul tău stochează multă (până la 5 kg) apă dacă nu mănânci suficient!
Puteți contracara acest lucru cu mai puțină sare, mai multă băutură și, dacă este necesar, ceai de urzică pentru deshidratare.
Dar asigurați-vă că consumați în continuare suficiente proteine, altfel veți pierde o mulțime de mușchi! Vă recomandăm aproximativ 1g de proteine pe kilogram de greutate corporală. (mai mult pentru sportivii extremi, desigur).
Da, metabolismul trece la arzător după un anumit timp dacă nu există suficientă hrană. 700 kcal pe zi este mult prea puțin pe termen lung. Nu mâncați niciodată sub rata metabolică bazală.
Acesta este, fără îndoială, un răspuns greșit.
Răspunsul dvs. este un nonsens și, din punct de vedere biologic, nu este durabil. De ce astfel de prostii sunt încă marcate cu aprecieri?
Aveți doi cunoștințe științifice noi despre modul în care funcționează metabolismul uman? Întrebați-vă de ce dietele cu un deficit caloric ridicat nu funcționează pe termen lung, nu? Sunt curios ce vine de la tine.
Oh, pentru dietele de slăbit funcționează. Problema este că, după dietă, oamenii se întorc să mănânce ceea ce îi îngrășa înainte de dietă. În plus, situația studiului spune că, pe termen lung (+2 ani), atât persoanele care slăbesc rapid, cât și persoanele care slăbesc mai încet revin la greutatea lor veche la fel de des. Vă rog să-mi arătați un studiu care ar trebui să dovedească un metabolism al foamei, în afară de foamea acută. Cum ar trebui să funcționeze? Corpul tău încearcă întotdeauna să evite risipa de energie. Nu există nimic în care el poate reduce pur și simplu consumul de energie fără ca acest lucru să aibă consecințe. Am senzația că habar nu ai ce înseamnă metabolismul.
Nu, acest lucru este complet imposibil.
întrebări similare
Dacă sunteți în metabolismul înfometării în timp ce posti, câte kcal folosește corpul pe zi?
poate cineva să-mi explice ce este metabolismul foamei și de ce unul de ex. Aportul de calorii de 1300kcal, dar calorii arse activ din sport în fiecare zi în jur de 1000, nu scade în continuare?
Cu câte calorii scade rata metabolică bazală?
Deasupra întrebării este foarte clar: D
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Cât mi-ar lua să slăbesc 4 kg?
Am 15 ani și nu sunt deosebit de înaltă. Sunt 700 kcal prea puțin sau cât de mult are nevoie cineva ca mine pe zi?
De mult timp, am avut un comportament alimentar deranjat și am mâncat între 700 și 900 kcal în fiecare zi, întotdeauna astfel încât deficitul să fie mai mare de 800 kcal. Aș vrea acum să-mi normalizez treptat comportamentul alimentar.
Dacă acum consum 800 kcal (ca înainte), dar cu un deficit mai mic (de exemplu, aproximativ 700 kcal), atunci mă voi îngrașa?
Dacă sunteți în metabolismul foamei, câștigați mult mai mult din cantități mai mici. Cred că mor de foame. Ultimele zile nu am mâncat niciodată mai mult de 600 kcal (aproximativ 300-500 pe zi timp de aproximativ 5 zile). Apoi ieri eșecul complet (într-adevăr foarte flămând) și am mâncat 1300. câte grame de grăsime sau cât câștig acum?
Sunt w19 am 1,61 și cântăresc 49,2 kg în această dimineață. Nu am mâncat mai mult de 700 kcal în aproape nicio zi în săptămâna trecută. Dar astăzi am avut în permanență mâncăruri atât de mici. Cred că am mâncat în total aproximativ 3500-4000 kcal. Te îngrași imediat după ce ai mâncat atât de puțin înainte?
Dacă aveți un deficit caloric pentru o lungă perioadă de timp sau la un moment dat se produce metabolismul de foame și nu mai pierdeți în greutate, cred că rata metabolică bazală se schimbă, nu-i așa? Cum calculezi asta atunci? Cineva mi-a spus odată că rata metabolică bazală este mai mică decât normală (adică mai mică decât cea care poate fi calculată online). Poate cineva să mă ajute acolo?
Sunt foarte îngrijorat de greutatea mea. Am, de asemenea, o mulțime de întrebări deschise.
Am 17, m, aproximativ 170-178cm înălțime și 119 kg. A fost de 123 kg acum 5 săptămâni (cel mai mic punct a fost de 116,8 kg). mănânc monoton de 5 săptămâni. Nu credeți că absorb toți nutrienții în acest fel.
Habar nu am care este rata mea metabolică bazală, deoarece toate computerele de pe Internet pentru persoanele „grele normale” sunt în afara și obțin o valoare de 2000-3000 (mușchii consumă mai mult decât grăsimea). Dacă cineva știe să calculeze asta, aș fi foarte fericit dacă mi-ar spune.
Următoarea întrebare ar fi atunci despre ce este vorba despre metabolismul foamei. Oamenii nu înseamnă cetoză?
Și dacă mă mânc din plin?
Sunt încă în „metabolismul foamei”?
Ce se întâmplă dacă aș vrea doar să intru în acest „metabolism al foamei” în plus prin minimizarea carbohidraților?
trebuie să continui să număr kcal în „metabolismul cetozei/foamei”?
Vă mulțumesc anticipat pentru ajutor.
Nasi are aproximativ 700 kcal iar bara 200
Vezi celelalte întrebări și răspunsuri ale mele, nu sunt un idiot.
Voiam doar să știu cum funcționează. Buddy a mâncat doar 500 kcal, a pierdut-o și apoi a câștigat-o din nou. Stop tipic de joji. Întrebarea mea, când începe corpul să folosească alimentele ca depozitare? Dacă aveți doar 700 kcal timp de 3 luni, uneori între sau numai după cele 3 luni când ați terminat dieta ca partenerul meu, adică atunci când aveți mai mult și ați depășit 700 kcal.
De exemplu, nu i-a făcut rău unui prieten când a urcat din nou în sute de pași în fiecare săptămână, în ciuda unei diete radicale, a greutății ideale.
Deci ar trebui să urci în trepte de 100 nu? Ce spun documentele printre voi, este posibil? Întrebarea mea nu este dacă este în regulă!
Ma ingras daca mananc 700 kcal in exces in fiecare zi de vineri pana duminica?