Potrivi; Slim până la al doilea

Joshly

Ieri a fost:
Dimineața: quark de casă cu conținut scăzut de grăsimi cu miere, căpșuni, afine, granola de ciocolată și quark de cireșe

Prânz: 3 biscuiți de ovăz, o bucată de brânză, puțin piept de curcan feliat, 1 măr, 1 înghețată de smoothie

seara 250g crema de quark (40%) cu miere, căpșuni și afine, 1l O suc

Dimineața: din nou quark cu muesli de ciocolată, căpșuni, afine, mere și banane

Prânz: rulouri de ou și quark mediu din bara de quark

Otkepato

Asa de
ieri a fost cu mine pt

Quark cu iaurt și cremă de brânză granulată + muesli +1 nectarină

din moment ce am luat micul dejun foarte târziu, nu a fost prânz

1 pulpă de pui cu salată de romaine și roșii și 1 rulou de semințe de mac de secară

pentru desert:
1 nectarină + 2 caise

Mic dejun:
Quark, iaurt și cremă de brânză granulată cu muesli și 1 nectarină

Dupa amiaza:
1 bucată de nucă daneză (știu că aceasta nu este o dietă sănătoasă, de fapt apare rar și este inclusă în planul de calorii)

o tigaie de legume cu cartofi, ceapa, vinete, morcovi, ardei, rosii si 1 viena de pasare

Nanna1

O, da, a existat o înghețată de soia (cacao - alune) în drum spre casă astăzi

Isabella 1987

Apoi voi posta mâncarea mea:
9.7
Dimineața:
1 rulou cu gratin de brânză
1 bucată de plăcintă cu mere cu stropi

Amiază:
Varza cu sos Jaeger

16:00 quark cu căpșuni și puțină smântână
De atunci nu am mai putut mânca nimic, m-am lovit la cap la locul de muncă și mi-a fost rău și gât. Am ajuns acasă de la serviciu mai devreme.
În jurul. Am putut mânca din nou ceva la 22 seara, astfel încât să nu trebuiască să dorm foame.

1 rulou de brânză cu salam

Dimineața:/
Prânz: tigaie Lyon (Lyon, ceapă, mazăre și morcovi și ou)

4 p.m. O mână de căpșuni
3/4 mango
Ora 19. 1/4 mango
1 pahar de lapte cu iaurt de banane
1 farfurie cu supă de roșii

Între 1 pahar de lapte de iaurt de banane

---