Potrivirea caloriilor la micul dejun; rapid
Inima ta se balansează între o bucată de brioche și un pain au lait și între o cărămidă de suc de grapefruit și cea de suc de portocale? Facem bilanțul valorii nutriționale a alimentelor care se trezesc ușor.
Indiferent dacă este luat în deplasare sau servit în pat, mic dejun este o masă obligatorie care va da tonul pentru restul zilei. Dar cum vă asigurați că este atât gustos, cât și echilibrat? În ceea ce privește cele mai clasice băuturi calde, nu trebuie să vă faceți griji dacă nu le îndulciți: fie că este vorba Cafea negru fără zahăr sau ceai neîndulcit, aportul lor de calorii este zero. Dar asta este o altă poveste când sandvișurile, fursecurile, cerealele, sucurile de fructe, brioșele și alte produse de patiserie sunt invitate la masa de mic dejun. Facem bilanțul alimentelor și băuturilor care ne trezesc papilele gustative în fiecare dimineață, ținând cont de faptul că această primă masă trebuie să aibă misiunea de a rehidrata corpul nostru la sfârșitul postului nopții și să ne aducă suficientă energie pentru a scăpa de temutul mijlocul dimineții slăbiciune. Prin urmare, nu există nicio întrebare de a sări peste el. Deci, dacă dimineața contează fiecare minut, gândiți-vă la alimente preambalate și la cutii cu suc de fructe dotate cu paie.