Potrivit pentru arc Sfaturi pentru arc BodyChange®
Primăvara este aici și odată cu ea oboseala primăverii. Simptomele oboselii de primăvară sunt oboseala, încetineala și starea de spirit proastă, pentru a numi doar câteva. Pentru toți cei care nu doresc ca oboseala de primăvară să elimine anticiparea primăverii, avem câteva sfaturi nutriționale specifice care vor ajuta la ajustarea ceasului intern uman la primăvară. Deoarece nutriția joacă de fapt un rol important în începerea potrivirii de primăvară. Și cel mai bun: De asemenea, puteți face ceva pentru binele dvs. personal.
Încadrarea în primăvară: așa funcționează
Schimbarea condițiilor meteorologice, devine mai caldă, devine mai ușoară, reprezintă o situație stresantă pentru organismul uman. Este logic să nu provocați în plus sistemul imunitar mâncând nesănătos și incorect. O nouă fază începe odată cu primăvara, natura prinde din nou viață - la fel și omul.
Prin urmare, ar trebui să ne folosim corpul cu asta alimentație adecvată a sustine. Schimbarea de sezon oferă una bună Posibilitatea de a vărsa obiceiuri alimentare vechi și nesănătoase și să schimbe dieta prin obiceiuri sănătoase, cum ar fi cele oferite de conceptul nutrițional BodyChange. Așa începeți primăvara și rămâneți în formă - cu una sănătoasă dieta bogata in vitamine si proteine.
Efect secundar extraordinar: pierdeți kilogramele de iarnă
Nu doar oboseala de primăvară îi frământă pe mulți oameni în aceste luni - unii se simt, de asemenea, inconfortabili, deoarece, de exemplu, blugii lor preferați nu se mai potrivesc așa cum au făcut-o acum ceva timp. Deoarece zilele întunecate de iarnă, lipsa motivației de a face mișcare în aer proaspăt la temperaturi sub zero grade și o mulțime de sărbători legale se reflectă adesea pe scale.
Vestea bună este însă că, dacă îți schimbi dieta acum, nu numai că poți pierde oboseala de primăvară, dar și să scapi de kilogramele de iarnă.
Sfaturi nutriționale pentru a începe ajustarea de primăvară
Pentru a contracara oboseala primăverii, Corpul depinde de multe vitamine. Mulți oameni asociază vitaminele cu fructele. Dar chiar dacă fructele au o mulțime de vitamine: Dacă doriți, de asemenea, să slăbiți în același timp pentru a începe ajustarea de primăvară, ar trebui să limitați puțin consumul de fructe. Pentru că pe lângă vitamine, acestea au și multă fructoză. Pentru cea mai bună formă personală, este mai bine să vă bazați pe vitaminele din legume. Pentru a depăși în mod eficient oboseala primăverii, Vitaminele C și B1, precum și acizii grași nesaturați, cum ar fi cei din nuci, semințe și pește apariție. O altă vitamină foarte importantă împotriva oboselii de primăvară este Vitamina D. De aceea ouăle ar trebui să fie cu siguranță în meniu. Ouăle sunt unul dintre puținele alimente care conțin vitamina D ca alimente.
Alimente ambalate precum. Masele gata ar trebui în general evitate. Consumul de carbohidrați cu lanț scurt, cum ar fi produsele din făină de grâu și alte alimente cu amidon, ar trebui, de asemenea, să fie amânat pentru ziua de încărcare. Puteți utiliza așa-numitul carbohidrați buni precum fasole, mazăre, linte etc. au acces din plin. Sunt o sursă excelentă de proteine vegetale și, de asemenea, agenți de umplere excelenți.
Aproape un adevăr, dar totuși merită menționat. Unul ar trebui Bea multa apa, deoarece apa potabilă poate fi cea mai ușoară și mai eficientă soluție la oboseală. Nu numai atât. Un echilibru regulat de lichide elimină toxinele din corp și le are efect de curățare, detoxifiant.
Așa funcționează alimentația sănătoasă pentru fiecare buget!
Tendința în ceea ce privește alimentația sănătoasă este spre ecologic, ecologic și vegan. Există tot felul de produse de substituție pentru dieta vegană. Se poate pune întrebări critice dacă acest lucru este de fapt sănătos. O altă problemă cu această tendință este că oamenii presupun, în general, că mâncarea sănătoasă trebuie să fie scumpă - tocmai pentru că produsele organice sunt de obicei puțin mai scumpe, mai ales dacă le cumpărați din magazinele de specialitate sau din magazinele de specialitate.
Cu toate acestea, un sfat simplu și ușor de implementat economisește foarte mulți bani: pe tine însuți A se păstra departe de ambalaje și alimente procesate. Ar trebui să stai oricum departe de mesele gata (congelate) dacă vrei să slăbești, deoarece aceste produse conțin de obicei zahăr, mai mult sau mai puțin ascuns. Un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă, pe de altă parte, pe care ți l-ai gătit după propria ta rețetă nu numai că are un gust mult mai bun, dar este și mai ieftin.
Când primești principiul „Cât de neprocesat și proaspăt recoltat posibil” interiorizat și a acționat în baza acestuia, puteți economisi și mai mulți bani. În loc să folosiți arahide sărate și prăjite, de exemplu, puteți cumpăra alune proaspete care sunt încă în coajă. Și ce zici de cumpărarea de migdale normale, arahide, nuci, alune etc., în loc să folosiți amestecul de nuci și apoi să vă puneți împreună propriul amestec de nuci acasă?
Rețete delicioase pentru un început în primăvară
Alimentația corectă este, prin urmare, importantă pentru toți cei care încep să se potrivească primăvara și poate vor să slăbească câteva kilograme. Pentru ca această dietă să poată fi implementată cu ușurință și în viața de zi cu zi, există numeroase rețete delicioase în antrenamentul BodyChange 1on1, de exemplu. Cu aceste rețete, poți mânca cât vrei și poți pierde în greutate în același timp. Dacă aveți nevoie de mai multe idei de gătit sau sugestii pentru lucruri noi, veți găsi diverse cărți de bucate în BodyChange Shop, cu multe rețete pentru micul dejun, prânz, supe, salate și gustări consistente și există și multe pentru gustul dulce.