Potrivit pentru o viață - cu fitness și o dietă sănătoasă # se simte optzeci - nebun după alergare
Potrivit pentru o viață! Îmbătrânirea sănătoasă cu fitness și nutriție. Wow. Cine s-ar fi gândit că aș scrie un articol despre un astfel de subiect unsexy? Că m-aș ocupa de prevenire și aș scrie despre cât de importante sunt exercițiile fizice și nutriția sănătoasă pe termen lung? Ei bine, cel puțin eu nu. Deși am intrat atât de mult în contact cu îmbătrânirea în timpul antrenamentului meu ca fizioterapeut, până de curând nu a fost o problemă pentru mine pe care am vrut să o abordez. La urma urmei, sunt încă dulce „Twentysomething”. Dar acum câteva săptămâni totul s-a schimbat. Pentru o zi am fost transformat într-un copil de optzeci de ani. Ca parte a atelierului # se simte optzeci de la Lebenslang și Allianz, am petrecut o zi în costum de bătrânețe și am putut experimenta direct cum ar fi să îmbătrânesc.
Publicitate: Această postare conține publicitate pentru Allianz și pe tot parcursul vieții. Opinia mea personală și inima și sufletul pe care le-am pus în acest articol nu sunt influențate de aceasta.
Deci, în articolul de astăzi vă puteți aștepta la ceva despre îmbătrânire. Voi scrie despre asta:
- ce se întâmplă când îmbătrânești.
- influența fitnessului, a alimentației sănătoase și a antrenamentului mental asupra îmbătrânirii.
- Care sunt 10 sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă menține în formă toată viața.
# simțit optzeci: Ce se întâmplă când îmbătrânești?
Știați că îmbătrânirea începe de fapt în jurul valorii de 25-30 de ani? Știam deja asta, dar am suprimat-o cu succes până acum. Până când am fost invitat la un atelier de Lebenlang și Allianz Versicherung. Într-un atelier cu costume de vârstă, am reușit să experimentez din prima manieră ceea ce simți cu adevărat când îmbătrânești. Și ce ar trebui să spun? Nu vreau să vă resping aceste experiențe și idei! Pentru că vă pot promite un singur lucru - am luat o parte din el cu mine.
Ce se întâmplă când îmbătrânești?
- Auzul scade.
- Vederea dispare.
- Pierzi mobilitatea capului.
- Mobilitatea umărului este restricționată.
- Puterea din spate scade.
- Mobilitatea și forța brațelor scad.
- Simțul tău tactil dispare.
- Mobilitatea și forța picioarelor dvs. vor scădea.
La atelierul # felt 80, am fost îmbrăcat într-un costum de îmbătrânire care imita aceste simptome ale îmbătrânirii. În câteva minute, am fost adus fizic la nivelul de 75 - 82 de ani. Am experimentat îmbătrânirea directă prin veste, manșete și bandaje articulare speciale. Mănușile speciale și ochelarii care schimbă viziunea au făcut restul.
Fitness, antrenament mental și nutriție sănătoasă - ce influență are acest lucru asupra îmbătrânirii?
De fapt, mă antrenez și urmez o dietă sănătoasă și un stil de viață în jurul meu Să mă simt bine în aici și acum. De fapt. Pentru că de la atelierul de la Lebenlang și Allianz, am devenit conștient de ceva foarte crucial:
Modul meu de viață mă menține în formă pe termen lung și va trebui să se confrunte cu mult mai puține plângeri fizice decât persoanele mai puțin conștiente. De fapt, am găsit partea stresată din punct de vedere fizic în „sport” cu costumul de vârstă greu de obosit. Când am testat, am fost mult mai profund recunoscător că corpul meu este atât de stabil. De fapt, cele mai mari probleme ale mele erau ochii. Sistemul meu musculo-scheletic la 75-80 nu m-a speriat deloc.