Potrivit pentru primăvară cu Pilates Bluebird Pilates - Blog
Acum, în sfârșit, primăvara pare să se răspândească în regiunile germane și acum este încet timpul să scăpăm de kilogramele în exces. Dacă vrei să te pui în formă pentru piscină, iazul de carieră și plajă vara, ar trebui să citești cu siguranță aici: Pilates nu mai este un sfat privilegiat atunci când vine vorba să te potrivi din nou - fără a fi nevoie să faci un antrenament greu în sala de fitness ar fi necesar.
Strâns și subțire pentru plajă - Pilates face posibil acest lucru. Foto: John.
Antrenamentul Pilates este un plus excelent la sporturile de anduranță pentru a scăpa de kilogramele în exces și a pierde în greutate în mod durabil. La alergare, de exemplu, anumite părți ale mușchilor care pot fi antrenate cu ajutorul Pilates sunt adesea neglijate - multe exerciții Pilates ajută și la tonifierea corpului.
În special pentru alergători, este important să antrenezi și corpul superior și să folosești mușchii corpului superior, altfel, printre altele, pot apărea dezechilibre în mușchii trunchiului.
Slăbiți cu pilates?
Dar antrenamentul Pilates în sine poate contribui, de asemenea, la reducerea greutății corporale: condiția prealabilă aici este, totuși, ca exercițiile să fie efectuate în mod consecvent și rapid, în special pe echipament, urmând instrucțiuni detaliate de la profesorul Pilates. Pilates avansat poate pierde în greutate cu siguranță.