Potrivit pentru primăvară - pagina 11 Petra
Vrem să începem ajustarea de primăvară și subțire și testăm cele mai recente și mai eficiente programe de dietă și exerciții. În acest moment, facem un blog despre experiențele noastre. Aveți întrebări sau sugestii? Apreciem comentariile dvs.!
Motivația Sinei:
Sina, 33 de ani, designer grafic independent: Ei bine. Merg curând la Bali și aș vrea să slăbesc până atunci! Am citit că baletul este la modă printre vedetele de la Hollywood. mușchii lungi, slabi, o postură bună și vițeii strânși. Vițeii mei sunt atât de grași încât nu pot încap în cizme! De asemenea, vreau să fac jogging o dată pe săptămână! Apoi fac ceva pentru rezistența mea și cu baletul ceva pentru postura și conștientizarea corpului. Îmi place și dansul. În copilărie am făcut balet timp de 8 ani și apoi m-am oprit pentru că a fost prea jenant și prea necurat pentru mine! Dar pe ascuns încă visez să devin balerină, pfff:)
Blogul experienței Sina:
Atenție, cea mai nouă intrare este în partea de sus!
SĂPTĂMANA 8
FINALEEEEEE! S-a terminat săptămâna 8 și s-a terminat intrarea mea pe blog! Din păcate, săptămâna aceasta am fost din nou incapabilă să iau lecții de balet pentru că eram bolnavă. O asemenea porcărie! Mi-ar fi plăcut cu adevărat să particip la ultima oră ca balerină în devenire. Dar dacă am fost mai potrivit în aceste 8 săptămâni? Eu nu cred acest lucru. Mai sunt câteva săptămâni până la marea mea călătorie. Tocmai re-studiez toate rezultatele testelor colegilor mei harnici și poate că există încă o dietă fulgerătoare pentru mine!
Pentru că trebuie să spun: După 8 săptămâni de nutriție bună și mișcare de două ori pe săptămână, am făcut NIIIIIX. Nu cântăresc un gram mai puțin și nici nu mi s-au schimbat stomacul sau picioarele. Aș fi putut continua să mă întind pe canapea cu jetoane.
Dar cel puțin am făcut ceva care mi-a dat multă bucurie și mi-aș putea imagina dansul de balet mai des în viitor!
Aș dori să îi mulțumesc dragului Rolf Amendt de la atelierul de dans o33 din Hamburg. Și mai ales cu minunata mea profesoară de balet Ofelia Renteros.
Rolf conduce școala de dans de 17 ani și este el însuși profesor de dans instruit. Pentru el este important ca lecțiile calificate să fie date de profesori și dansatori instruiți și să se asigure o introducere atentă la tehnica respectivă.
Atelierul de dans este o afacere foarte mică, dar cu o atmosferă total profesională și familiară. M-am distrat mult și, de asemenea, copiii (de la 3,5 ani) și seniori își vor găsi aici cursurile potrivite!
Rolf va fi fericit dacă sunteți interesat de studioul său de dans:
www.o33-tanzwerkstatt.de
Mă duc să slăbesc acum, ai grijă!
SĂPTĂMÂNA 7
Săptămâna aceasta nu am fost la balet, am fost în balet. A fost minunat. Studenții regizorului de balet cu stele super duper John Neumeier își susțin examenele finale o dată pe an în Teatrul Ernst Deutsch din Hamburg. Fiecare elev își elaborează propria coregrafie, alege muzica potrivită și se gândește la care dintre colegii lor de clasă își pot dansa piesa. Aproximativ. Din el ies 10 piese grozave. Îl aștept cu nerăbdare în fiecare an și nu pot decât să-l recomand! Fie că devii mai slab de la vizionare. Cel puțin mi-am făcut cota de jogging. acum nu mă simt atât de rău!
SĂPTĂMÂNA 6
A șasea lecție de balet s-a încheiat. E o nebunie cum zboară timpul. Așa că fac asta de 6 săptămâni. Poate că ar fi trebuit să aleg un program de dietă până la urmă, astfel încât să pot slăbi puțin înainte de călătorie. Dar urăsc dietele. Tot ceea ce reții în timp, îl consumi de două sau trei ori după aceea. Sau? Cu siguranță ar fi așa cu mine. De aceea încerc sport. De fapt, și eu mănânc sănătos. Dar poate ar trebui să mănânc puțin mai puțin? Îmi place întotdeauna să caut. Iubitul meu gătește prea bine! Cu atât mai bine că mă mențin în mișcare cu balet, jogging și ciclism. altfel probabil m-aș despărți ca o împletitură.
Lecția de balet a fost bună. Pur și simplu nu am putut să mă concentrez și am continuat să greșesc. Oglinda m-a cam distras. Era mult mai interesant faptul că tricoul îmi aluneca mereu atât de prost, stomacul făcea o curbură atât de strâmbă și puteam vedea un coș roșu pe frunte de departe. Bine.
Exercițiile orei sunt întotdeauna aceleași. Picior în față, în lateral, în spate, Plié. În diferite variante. Apoi întotdeauna pe vârfuri, brațele sus și haaaalten. Între timp, trebuie doar să renunțăm la barul de balet și să ținem totul în afara propriului echilibru. Este mult mai obositor. Dar bun! Mă bucur că există o mică creștere cu fiecare lecție. La sfârșitul lecției am făcut salturi distractive. De la un colț al camerei la celălalt. Întotdeauna pe un picior și pe celălalt întins înapoi. La fel ca balerinele adevărate. Cu excepția faptului că semănau mai degrabă cu berze stângace și săriturile noastre aveau doar 5 cm înălțime. Cred că ar trebui să ne antrenăm în continuare!
SĂPTĂMANA 5
Am rezistat dependenței mele de cipuri de săptămâna trecută. Din fericire. Fac asta! Oh da. Trec prin asta. Chiar dacă motivația mea este în subsol chiar acum. Dar mă simt urmărit. prin acest blog aici! Și asta este la fel de bine. Trebuie să arăt perseverență!
La fel și a cincea lecție de balet. Am reușit să merg normal doar două zile și apoi am continuat antrenamentul gambei!
Antrenamentul a fost minunat. De fiecare dată devine puțin mai obositor și nu se mai explică atât de mult. Totul devine mai lin și înțeleg deja genul de balet: Plié, Demi-Plié, Rond de jambe, Jeté, Piqué. Ce dulce sună totul! . dacă acest exercițiu Waaaaden nu apare brusc la sfârșitul lecției. Probabil că am suprimat numele. Din nou și din nou pe vârfuri - sus - jos - jos - sus - jos - sus, sus, sus - jos, din ce în ce mai repede. Și totul acum cu mici salturi. Antrenează-ți frumos mușchii gambei. Probabil că nu mă voi încadra niciodată în cizmele mele așa! Spre ușurarea mea, ceilalți de pe parcurs au recunoscut, de asemenea, că au avut mușchi extrem de răniți de ultima dată. Acum nu mă mai simt atât de rău!
Alergam din nou. De data aceasta numărul meu normal de ture din nou. Marea mea călătorie la Bali se apropie din ce în ce mai mult. dar kilogramele mele pur și simplu nu vor să scadă. dimpotriva. momentan mi se potrivesc doar pantalonii largi. La naiba!
SĂPTĂMÂNA 4
SĂPTĂMÂNA 3
Astăzi mi se permite să merg la avansat. Dacă ținuta mea de „șosete” este încă potrivită acolo?
Mai există un candidat la „șosete”. Sunt ușurat.
Și să mergem. „Piciorul în față, în lateral, în spate, Plié”. Știu deja asta. Hm.
Dar apoi a devenit epuizant. Ține brațele sus în mod constant sub tensiune, spatele drept, stomacul înăuntru, picioarele în sus, mici salturi. Nu trebuie să arătăm ca tocătorul de lemne sau câinele de bob! Postură fermă, întinde-ți picioarele! Uch. Crampă! În picior. Și încă o crampă. Picior diferit. Brațele în sus, răsucirea, plié. În cele din urmă Plié. Stiu. Este bine!
Punctul meu culminant a venit în ultimele 15 minute. Ni s-a permis să punem piciorul pe bară și a trebuit să ne întindem și să ne întindem. Super, mi-a plăcut asta de mic. Dar cumva nu mai pot să-mi pun piciorul pe bară atât de ușor și cu greu am tăiat o cifră bună în actul de echilibrare ulterior. Oricum, a fost minunat și vreau mai mult! Aștept cu nerăbdare următoarea oră.
Și apropo: și eu am făcut jogging! Așa că am făcut bine primele trei săptămâni până acum.
Încerc să suprim miliardele de bucăți de ciocolată pe care le-am mâncat în fiecare zi.
SĂPTĂMÂNA 2
Alergam când exploram lumea! sunt atat de mandru!
La minus 10 grade am reușit să-mi bat drumul prin frigul înghețat.
Nu pot arunca rezoluțiile peste bord chiar la început. Jogging-ul o dată pe săptămână ar trebui să funcționeze. Să vedem cum mă gândesc la asta săptămâna viitoare.
Și apoi a doua lecție de balet. A fost similar cu primul. „Picior în față, în lateral, în spate, Plié”.
Dar deveneam mai încrezător și nu mai trebuia să copiez fiecare pas pe care îl făceau vecinii mei.
Apoi bucuria de la sfârșitul lecției: SUNT ASCENDAT. Pot merge la următorul curs. Cel avansat, da! Sunt fericit ca un copil mic.