Potrivit și sănătos conform planului
Totul este prea strâns când urci scările și în dulap. Folosiți-vă „motivația de primăvară” pentru a începe un stil de viață activ. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că aveți succes și să rămâneți pe termen lung:
Conștientizați obiectivele
Obiectivele dvs. pot fi în domeniile sănătății, fitnessului, figurii, abilităților sociale, psihologice sau motorii. Clasicul primăvara: figurați și pierdeți în greutate. O mică cifră și puțină greutate reprezintă începutul sfârșitului carierei tale de fitness. Ce vrei cu adevărat și de ce vrei? Câți kg, câți cm. Când veți fi acolo, există obiective intermediare?
O imagine spune mai multe ...
Cum arăți când ți-a dispărut stomacul, talia este îngustă, mărimea rochiei tale este de două mărimi mai mică? Faceți-vă o idee - cu procesarea imaginilor de astăzi funcționează foarte bine. Folosiți imaginea ca ajutor motivațional! Ca protector de ecran, în dulap, la frigider - știi singur unde se potrivește.
Ce se schimbă atunci când îți atingi obiectivele?
Cum te vezi pe tine însuți, cum vor reacționa familia și prietenii la tine? Vei fi mai sportiv în viitor atunci când faci cumpărături, mănânci, ai alte subiecte de conversație, ....
Cum te descurci cu munca, treburile casnice etc. atunci când ești mai ușor și mai productiv?
Există atât de multe oportunități pe care vi le poate oferi un viitor potrivit; alege stilul care ți se potrivește și pictează-l singur.
Obiective intermediare
Dacă vrei să slăbești 30 de kg sau să fii un model sportiv, viitorul este mult prea departe. Puneți mici margini pentru a sărbători. Un masaj simțitor când s-au realizat 6 kg sau 4 cm, un weekend activ cu 10 kg etc.
l-ai câștigat.
Începeți imediat
„Vreau să fac ceva pentru personaj” înseamnă probabil că va dura câteva luni până când se va întâmpla ceva. Ce altceva poți face astăzi pentru a menține proiectul în desfășurare. Găsiți un partener de antrenament, organizați îmbrăcăminte sportivă, faceți o programare pentru o sesiune de antrenament, cu siguranță ar trebui să faceți ceva pentru a vă asigura că începeți ...
Vă dorim mult succes cu intrarea dvs. în fitness și sănătate.