Potrivit studiului, fitness trackers nu te ajută să slăbești
Top sau flop? Potrivit unui studiu, fitness trackers nu ar trebui să facă nimic pentru tine atunci când vine vorba de slăbit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La fel ca un sutien sportiv bun sau pantofi de alergare decenți, fitness trackers păreau o investiție bună. În cele din urmă, măsoară ritmul cardiac, timpul de exercițiu și intensitatea exercițiului.
Dar acum, potrivit unui studiu al Universității din Pittsburgh, acestea nu ar trebui să te ajute deloc să slăbești, ci să fie complet inutile în acest sens.
Fitness tracker: studiul
Pe o perioadă de doi ani, 500 de subiecți supraponderali între 18 și 35 de ani au fost observați pentru test. În acest timp, subiecții au urmat o dietă hipocalorică și ar trebui să facă exerciții fizice între 100 și 300 de minute pe săptămână. Rezultatul surprinzător: toată lumea a slăbit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După șase luni, subiecții testului au fost în cele din urmă împărțiți în două grupuri. Jumătate trebuia să-și înregistreze succesele de dietă și fitness într-un jurnal online, cealaltă jumătate avea un tracker de fitness. Subiecții fără tracker au pierdut în jur de 6 kilograme în acest timp, în timp ce subiecții cu trackerul de fitness au pierdut doar aproximativ 3,5 kilograme.
John Jakicic de la Journal of the American Medical Association justifică rezultatul mai slab al celui de-al doilea grup de testare după cum urmează: „Un fitness tracker îți oferă un sentiment fals de securitate. Crezi că trackerul are totul sub control și te bazezi prea mult pe el. Drept urmare, nu acordați atenția necesară regimului alimentar și fitnessului ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile