Potriviți fără sport - slăbiți fără sport - societate
Părăsit de confidenți
Alți lideri republicani se îndepărtează de Donald Trump. Dar președintele continuă să discute despre frauda electorală.
„Oamenii sunt tratați ca niște minori”
Numărul ridicat de noi infecții se datorează, de asemenea, lipsei de educație, spune cercetătoarea de risc Petra Dickmann. Așadar, virusul a câștigat un avans uriaș.
Scânteia urii în dragoste
Cum se face că cuplurile pot fi uneori atât de răutăcioase între ele - chiar dacă altfel sunt cu adevărat fericite unele cu altele?
"Nu am vrut să fiu tipul trist care stătea spart într-un pub"
Compozitorul, autorul și activistul politic britanic Billy Bragg a plătit încălzirea centrală în casa părinților săi cu prima taxă. Un interviu despre primii ani ca punk, imnul său din anii '80 "A New England" și răzgândit în timpurile Corona.
Gatiti o data, mancati bine o saptamana
Nu pot fi mesele mai bine pregătite și astfel se pot evita poftele sau mesele costisitoare de livrare? Vă dezvăluim cum puteți trece săptămâna într-un mod variat, cu doar două ore de pregătire a mesei.
Se spune că Fabio, în vârstă de cinci ani, a fost ucis de prietenul mamei sale. Cazul său arată cât de periculos poate fi atunci când centrele de zi se închid în blocare - și niciun profesor nu mai caută.
Tremurând în lumina lămpii
Perseverența este practica obișnuită pentru un romancier. Dar iarna este încă tânără. În cele din urmă, există întotdeauna întrebarea cine câștigă: întunericul, frigul sau eu?
El s-a numit Heydrich
Un tânăr de 23 de ani anunță atacuri în discuții extremiste de dreapta. Comandă accesorii pentru o pușcă de asalt. Bărbatul din Palatinatul Superior, care încă locuiește în casa mamei sale, a vrut doar să provoace, spune avocatul său. Cum s-a radicalizat un tânăr.
Singurul test de dispoziție care contează
Susținătorii săi îi oferă lui Laschet o șansă bună la congresul partidului din ianuarie. Dar dacă premierul va fi ales lider CDU, problemele au început doar pentru partidul din Renania de Nord-Westfalia.
Cum să vă protejați împotriva fraudei pe internet
Fraudatori, magazine false, hackeri: cei care comandă online riscă să cadă victime ale infractorilor. La ce ar trebui să acorde atenție consumatorii atunci când cumpără.
Potriviți fără exerciții fizice: slăbiți fără exerciții fizice
sueddeutsche.de: Cum te miști corect?
Hans Bloss recomandă împotriva exercițiilor fizice, ceea ce înseamnă stres suplimentar și presiune pentru a efectua
Doar: O stare de fitness echilibrată este alcătuită din rezistență, forță și flexibilitate. Dacă cineva doar face jogging, își antrenează rezistența pe o parte. Acest lucru poate fi aplicat și mișcării conștiente de zi cu zi: mergeți de trei ori pe săptămână rapid a merge la plimbare - acest lucru îți îmbunătățește rezistența. Cu grădinăritul, antrenezi forța și mobilitatea, curățarea geamurilor stimulează circulația și îți întărește umerii, tastarea pe computer promovează coordonarea. Dacă coborâți mai devreme dintr-o gară pe drumul spre casă și parcurgeți ultimii doi kilometri, ați făcut deja ceva pentru fitness.
sueddeutsche.de: Mergând la căsuța poștală, urcând scările - nimic din toate acestea nu sună nou .
Doar: Cu toate acestea, trebuie să ne ascuțim percepția. Chiar și în marile mari magazine sportive puteți găsi doar scări rulante, iar în hoteluri vi se arată imediat calea spre lift. Căutați o scară de hotel - de obicei o puteți găsi în spatele ieșirii de urgență întunecate. Și acolo puteți găsi cel mai bine personalul.
sueddeutsche.de: Poți pierde în greutate fără să faci mișcare?
Doar: Desigur. Soluția ideală este: mănâncă puțin mai puțin și mișcă-te puțin mai mult. Dacă mergi rapid vreo 30 de minute, corpul sparge 150 - 200 kilocalorii. În plus, mănânci cu 200 de calorii mai puțin pe zi. Este foarte ușor - fără auto-mortificare! În acest fel, veți pierde 15 kilograme într-un an - și kilograme care Nu întoarce-te. Dietele sunt inutile.
sueddeutsche.de: Vrei să semnezi propoziția „Sportul este crimă”?
Doar: Da, când vorbim despre sport unilateral sau competițional. Există două lumi ale sportului: cea a sportului de conducere, care are ca scop câștigarea de bani și este însoțită de lupte de spectacol și dopaj. Se întâmplă iar și iar ca atât sportivii amatori, cât și sportivii profesioniști să cadă morți în timpul exercițiilor, deoarece sistemul cardiovascular este supraîncărcat. Sau li se garantează că suferă de articulații rupte la bătrânețe. Omul nu este construit pentru un sport intens. Ne dorim celălalt, sportul blând de sănătate - ar trebui să fie despre bucuria mișcării și momentul jucăuș. Din păcate, băieții de cinci ani sunt deja pregătiți să joace fotbal astăzi - și mai târziu își pierd motivația.
sueddeutsche.de: Dar să joci tenis cu prietenul tău și să joci fotbal în echipă poate fi și distractiv. Nu ratați componenta socială a sportului din conceptul dvs.?
Doar: Mișcarea conștientă de zi cu zi poate avea și forme sociale - invitați-vă colegii să facă o mică plimbare împreună după cină. Gospodina poate aranja să meargă la plimbare sau să meargă împreună seara. Mișcarea poate duce la sporturi ușoare de sănătate. Singurul lucru important este: mișcarea trebuie să ne însoțească pentru o viață, la fel ca spălarea dinților în fiecare zi. Și tocmai asta nu face sportul de multe ori: mulți „se retrag” la 50 sau 60 de ani pentru că și-au stricat corpul printr-un antrenament excesiv.
Hans și Isabel Bloss: Potriviți-vă fără sport - viața dvs. de zi cu zi se antrenează suficient. Droemer Knaur Verlag, 14,90 euro.