Potriviți în vineri; hling Slăbiți mai repede cu orez Sănătate și medicină Thüringer Allgemeine

O dietă cu orez prezintă riscul ridicat al unui „efect yo-yo”. Poate fi o practică bună.

vineri

În dieta orezului - așa cum sugerează și numele - mâncarea este redusă la orez cu legume. Foto: Marco Kneise

Dieta cu orez este una dintre dietele mono în care se consumă puține alimente, în acest caz în principal orez.

Conținutul caloric al acestei diete este de max. 1000 kcal pe zi și constă de obicei din trei mese pe zi. Orez gătit, nesărat, este servit la fiecare masă. mâncat cu sos de mere sau legume. În plus, ar trebui să beți 2 până la 3 litri de lichid (apă și ceaiuri neîndulcite). Datorită consumului redus de energie și a selecției unilaterale, foarte limitate a alimentelor, pierderea în greutate are loc rapid. Problema cu această scădere în greutate este că se pierd în principal masa musculară (din cauza lipsei de proteine) și lichide (conținut ridicat de potasiu și sodiu scăzut în orez). Din acest motiv, după oprirea dietei, apare repede „efectul yo-yo”. Prin urmare, această dietă trebuie efectuată numai dacă există o indicație medicală urgentă (de exemplu, o intervenție chirurgicală) și sub supraveghere medicală.

Buletin informativ TA

Știri din regiunea dvs.

Dacă totuși doriți să slăbiți cu dieta cu orez, trebuie să vă consultați medicul de familie în prealabil și să vă gândiți cum să procedați ulterior. Pentru reducerea și stabilizarea greutății pe termen lung, se recomandă o schimbare a dietei ulterior.

Oricine caută sprijin poate apela la un nutriționist calificat. Companiile de asigurări de sănătate cunosc datele de contact ale nutriționiștilor calificați.

Cel mai recent publicat: Dieta grupelor sanguine Citește joi: Die -Diät