Ambasadorul Annabelle eBalance, Anita Züllig, relatează despre succesul ei
Anita Züllig înainte de programul său eBalance
Anita Züllig după ce a slăbit cu annabelle.eBalance.ch
Anita Züllig a slăbit 9 kilograme cu Annabelle eBalance. Acum se simte din nou atrăgătoare și, de asemenea, știe cum să-și păstreze greutatea confortabilă.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
„Nu cred în promisiunile mântuirii”, spune Anita Züllig. «Pierderea în greutate nu poate face nimic sau altcineva pentru tine. Trebuie să o abordezi singur și să fii cu adevărat pregătit în interior ". Avocatul, care își administrează familia, conduce o grădină și lucrează și ca lector, vorbește din experiență. După a treia sarcină, ajunsese la limita superioară a greutății normale și nu putea scăpa de ea, printre altele, pentru că neglijase complet sportul din lipsă de timp. Odată ce a încercat o dietă strictă. „Nu trebuia să fac altceva decât să-i urmez ascultător. Dar nu a putut funcționa pe termen lung, deoarece a fost absolut devastator », spune ea cu un râs care evocă ridurile tachinatoare în jurul nasului.
Atingeți-vă singur obiectivul
Nu este așa cu annabelle.ebalance.ch. Programul online oferă instrumente bune pentru a alege, spune Anita Züllig. „Cu toate acestea, trebuie să îți atingi singur obiectivul”. O cale realistă pentru ea: între timp și-a atins greutatea confortabilă - 65 de kilograme - și a căpătat câteva obiceiuri noi pe care le poate implementa cu ușurință pe termen lung. În primul rând, gătește cu mai puține grăsimi. La prânz, ea umple și o farfurie mai mică decât înainte - jumătate cu legume sau salată și câte un sfert cu alimente care conțin carbohidrați și proteine. Acesta nu este un truc special, ci corespunde unei mese echilibrate, care este bine umplută.
Pentru „Gluscht”, ea se delectează cu o serie de bomboane de ciocolată neagră în fiecare zi. „Cu annabelle.ebalance.ch, acest lucru este la fel de posibil ca o zi în care mergi conform principiului plăcerii. Deoarece există diferite opțiuni de ajustare pentru a compensa acest lucru. "
Îndură dinții rechinului
Anita Züllig a dat peste annabelle.ebalance.ch prin intermediul revistei TV de sănătate Puls. „Mi-a plăcut abordarea serioasă”, spune ea. După două accidente de declanșare „care mi-au arătat lipsa mea de tensiune corporală și flexibilitate”, ea s-a înscris la program. Încă de la început, a ținut o evidență disciplinată a ceea ce a mâncat și a energiei folosite în jurnalul său online. Odată ce a amânat data țintă pentru pierderea în greutate dorită, ceea ce a crescut soldul zilnic de la 1400 la 1600 de calorii. „Mai puțin a fost prea greu pentru mine, doar am înghețat”.
După șapte luni, ea a fost de acord să păstreze un jurnal numai dacă greutatea ei a stagnat sau chiar a crescut într-o perioadă de 14 zile. A funcționat bine. „Dar au existat și faze în care puteam lua contramăsuri așa cum doream - nu s-a întâmplat nimic”, spune Anita Züllig. Dar este normal, trebuie să treci prin asta. "Vă puteți imagina procesul de scădere în greutate ca pe o linie ascendentă și ascendentă brusc, eu le numesc dinți de rechin."
Schimb în forum
Ea a găsit această metaforă în forumul annabelle.ebalance.ch, unde schimbă idei cu alți membri. „A fost nevoie de o oarecare depășire la început, dar apoi m-a dus pe parcursul întregii perioade de slăbire”. Ea și-a găsit propriul blog deosebit de util. „Din moment ce îmi place să văd lucrurile în mod holistic, nu numai că am acordat atenție dezvoltării mele în greutate, ci și ceea ce mi se întâmplă și ceea ce mă privește.” Feedback-ul cu privire la înregistrările sale a fost „extrem de fructuos” pentru ea. Mai ales în fazele în care a existat o lipsă de auto-motivație.
Corpul se simte în cap
Astăzi, Anita Züllig se simte din nou „dreptunghiulară”, după cum spune ea. Pentru că și imaginea lor de sine s-a schimbat. În ultimii ani, ea a fost făcută să creadă că a fost întotdeauna „pătrată” - chiar și pe vremea când era în formă maximă și juca activ volei, inclusiv în echipa națională de juniori. Probabil, potrivit Anitei Züllig, ea se temuse în secret că va merge după familia ei, care are tendința să fie de burtă și supraponderală. Din acest motiv, ea se asigură că cei trei copii cu greutate normală nu sunt afectați negativ de noile lor obiceiuri alimentare.
Când Mira, fiica ei cea mare, în vârstă de 12 ani, a început să o imite și să pună mâncare pe cântarul bucătăriei, „Am jucat un fel de test cu calorii cu copiii, dar le-am spus foarte clar că sunt într-o formă excelentă și că nu vor pierde în greutate trebuie să."
Departe de principiul performanței
Descendenții ei au aflat, de asemenea, că annabelle.ebalance.ch nu înseamnă doar să mănânci mai puțin, ci să mănânci sănătos și să faci suficient exercițiu. Mira a reacționat inteligent: Când mama ei nu a găsit încă o dată timp să facă jogging din cauza unei întâlniri de afaceri, a sfătuit-o să nu meargă cu mașina, ci să meargă până la gară și să urce în tren. Apoi, ea ar face imediat ceva pentru mediu.
„Pentru mine, ca fost sportiv, a fost inițial dificil nu doar să merg după principiul performanței”, spune Anita Züllig. „Am crezut că mai puțin de 30 de minute de antrenament intensiv este pentru pisică.” Între timp a interiorizat că fiecare activitate fizică aduce ceva, indiferent dacă merge la plimbare, face yoga, face gimnastică cu copiii în fața calculatorului sau merge la cumpărături pe jos.
Provocare pe tot parcursul vieții
Acest lucru îl ajută acum pe Anita Züllig să rămână subțire. „Cu toate acestea, a fost mai ușor să rămâi motivat atunci când kilogramele au scăzut”, spune ea. Dar ia imediat măsuri contrare dacă devine neglijentă și acest lucru se observă pe cântar. „Nu trebuie să-ți spui că nu este atât de rău”. Și trebuie să fii conștient de faptul că menținerea greutății este o provocare pe tot parcursul vieții.
„Dar câștigul în atractivitate și pofta de viață o compensa cu ușurință”. Faptul că Anita Züllig își spune acum povestea în mod public pe annabelle.ch nu era încă un lucru dat. „Am fost mult timp”, spune ea. "În cele din urmă am constatat că portretul este ca o obligație pentru mine de a avea grijă de corpul meu".
Persoanei
Numele și prenumele: Anita Züllig
Vârstă: 44
Locul de reședință: Wettswil a. Albis ZH
Loc de munca: Manager familie și centru de zi, avocat și consultant pentru dreptul muncii
Mărimea: 174 cm
Greutate înainte: 74 kg
Greutate acum: 64,8 kg
Greutatea țintă inițială: 64 kg
Greutatea țintă nouă: 65 kg (ținta zero)
sfaturi
• Când recidivați în atitudini vechi, arătați îngăduință și zâmbiți-vă. Dar apoi întoarce-te pe noua cale.
• Nu luați în considerare fazele în care corpul nu vrea să renunțe la nici o greutate ca luptă. Luați-l răcoros și rămâneți la curent: deoarece în astfel de faze corpul se adaptează doar la noua greutate și ajustează necesarul de calorii.
• Setați o limită pentru menținerea greutății pe care cu siguranță nu doriți să o depășiți. Și ajungeți la un acord reciproc cu privire la ce contra-strategie va fi utilizată dacă se va întâmpla.
• Răsfățați-vă cu ceva. De exemplu, un rând obișnuit de ciocolată neagră.
• Incorporează cel puțin o jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi. • Bea mult, până la trei litri sau mai mult, în funcție de intensitatea exercițiului.
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite la annabelle.eBalance.ch
Program de scădere în greutate ieftin: eBalance
Programul online eBalance te ajută să slăbești. Veți învăța cum să consumați calorii inutile și unde veți fi susținut în eforturile dvs. prin diferite opțiuni online și mobile.
Mai ieftin pentru doi
Puteți realiza multe împreună - inclusiv figura de vis. Noul program de slăbire Duo este mai ieftin decât un singur abonament: programul Duo