Potriviți-vă ca Miranda Kerr Secretul de fitness al Mirandei Kerr - FIT FOR FUN
Visezi și tu un corp de vis la Miranda Kerr? Din fericire, supermodelul și-a dezvăluit acum trucurile sale de fitness, astfel încât să putem face același lucru.
Cine nu-l invidiază pe fostul înger Victoria's Secret pentru trupul său! Dar Miranda Kerr trebuie să transpire și pentru silueta ei. Frumoasa australiană nu își datorează corpul bine antrenat doar genelor bune. În schimb, ea combină o dietă sănătoasă cu un program variat de exerciții. Ea i-a spus „Fitness-ului tău” cum arată în detaliu.
Programul zilnic de sport
Miranda este un mare fan al yoga, motiv pentru care trece cu greu o zi fără cel puțin o jumătate de oră de a-și face asana. Fosta starului de la Hollywood, Orlando Bloom, participă la cursuri de yoga de peste 12 ani. De asemenea, își completează exercițiile zilnice de yoga cu câteva exerciții Pilates și antrenament de forță. Pentru mușchii frumoși, definiți, folosește benzi de fitness și greutăți pentru a susține antrenamentul de forță. Son Flynn ține și supermodelul ocupat. Cu copilul de 4 ani, se urcă pe bicicletă, face plimbări lungi, drumeții și plimbări prin zonă. Făcând și asta, ea arde o mulțime de calorii.
Antrenamentul de 15 minute
Catwalk Grazie a dezvoltat un program alternativ mai scurt pentru momente extrem de stresante: un antrenament de 15 minute care poate fi finalizat fără echipament și în orice cameră de hotel. Toate exercițiile se desfășoară timp de 1 minut la rând, cu doar o pauză de 30 de secunde între ele. Ciclul de antrenament începe cu flotări, după o pauză continuă cu poziția de scândură. Aceasta este urmată de genuflexiuni, sărituri și ridicări de picioare. Acum te plimbi cu bicicleta întins pe spate, ții poziția podului și faci stâlpi de perete. Mișcarea de alpinism completează secvența de exerciții.
Mâncat sănătos
A mânca sănătos este o prioritate majoră la Miranda Kerr. Aceasta înseamnă că ea bea doi-trei litri de apă pe tot parcursul zilei. Dieta dvs. constă în principal din alimente alcaline. Ea își menține greutatea cu ajutorul dietei alcaline. Tipul de dietă are și avantajul de a întări sistemul imunitar. De asemenea, vă oferă mai multă energie și un ten frumos. Modelul preferă să înceapă ziua cu un suc sau un smoothie verde, o masă bogată în proteine, precum și avocado și fulgi de ovăz. În ciuda tuturor regulilor dietetice stricte, nici Miranda nu este imună la păcatele mici. Din când în când, ea se tratează cu un dulce sau mănâncă ceva nesănătos dacă nu poate fi evitat. Dar, deoarece aceasta este una dintre excepții, nu există niciun motiv pentru care Miranda Kerr să dispere.