Potriviți-vă cu o dietă sănătoasă Cele mai bune 5 sfaturi nutriționale ale antrenorului star Kimberly Snyder
Când vine vorba de alimentația sănătoasă, nu se poate deplasa în jurul lui Kimberly Snyder la Hollywood. Lista persoanelor pe care a ajutat-o deja cu trucurile de dietă este la fel de proeminentă pe cât de lungă. Am creat cele mai bune sfaturi nutriționale pentru dvs.
Sănătos și subțire cu sfaturile lui Kimberly pentru alimentație sănătoasă
Tânăr, fără cusur, frumos - acesta este credo-ul vedetelor de la Hollywood. Dacă vrei să realizezi acest ideal într-un mod natural, te pui pe mâna antrenorului în nutriție Kimberly Snyder. Nutriționistul, bloggerul și autorul sunt icoana atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Vedete celebre precum Chris Hemsworth, Hilary Duff și Ben Stiller au elaborat planul de dietă de către Kim.
Pentru a vă salva zborul lung către Los Angeles și întrucât întâlnirile cu Kimberly sunt greu de găsit, am enumerat aici cele mai bune sfaturi nutriționale pentru dvs.
Sfaturi nutriționale # 1: ascultă-ți corpul
Corpul tău știe cel mai bine de ce are nevoie și când. De exemplu, oamenii spun întotdeauna că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu trebuie să fie adevărat pentru dvs. personal. Dacă nu ți-e foame dimineața, atunci nu mănâncă.
De asemenea, nu mânca niciodată doar pentru că te simți obligat. De exemplu, pentru că toată lumea mănâncă sau planul tău de dietă îți spune. Când îți sună burta, este timpul pentru o masă. Dacă vă simțiți plin, acesta este momentul potrivit pentru a vă opri.
Sfaturi nutriționale nr. 2: Mănâncă vegan cât mai des posibil
Alimentele pe bază de plante vă oferă aproape toate substanțele nutritive de care aveți nevoie și vă echilibrează corpul. Proporția ridicată de fibre vă ajută digestia și astfel vă ajută să pierdeți în greutate. Cel mai bine este să mănânci fructe și legume neprelucrate și în stare naturală, sfătuiește expertul în nutriție Kimberly Snyder pe „instyle.de”.
Sfaturi nutriționale nr. 3: Dimineața, un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie
Sucul de lămâie acționează ca un demachiant pentru organism: Stimulează secreția de bilă din ficat, promovează activitatea colonului și vă sprijină corpul în îndepărtarea deșeurilor.
Sfaturi nutriționale # 4: Concentrați-vă asupra vieții, nu asupra dietei
Cu doar câteva decenii în urmă, persoanele supraponderale erau excepția. Și totul fără a număra caloriile. Oamenii pur și simplu s-au mutat mai mult și au mâncat mai sănătos. Așadar, concentrează-te pe ceea ce faci. Mănâncă sănătos, dar mănâncă-te plin. Abia atunci ai suficientă energie pentru a performa la capacitate maximă; fie la serviciu, fie în timpul sportului. Mâncarea este o parte naturală a vieții, la fel ca și exercițiul suficient.
Sfaturi nutriționale # 5: adăugați probiotice în dieta dumneavoastră
Probioticele vă susțin digestia și vă stimulează sistemul imunitar. În trecut, oamenii ingerau micile insecte benefice direct din grădină prin legume nespălate. În lumea noastră sterilă, acum trebuie să ajutăm artificial. Kimberly Snyder, de exemplu, înghite două capsule de probiotice pe zi.