Potriviți-vă primăvara Moderat Dietele mixte - cunoștințe - Stuttgarter Zeitung
Despre asta este vorba: Cu dieta FDH („mâncați jumătate”) se reduce doar aportul de calorii: alimentele rămân neschimbate, numărul de porții este redus la jumătate. Cu programul „Slăbesc” al Societății Germane de Nutriție (DGE), cinci porții de legume sau fructe pe zi sunt obligatorii. La Weight Watchers, alimentele sunt evaluate în funcție de conținutul lor de grăsimi sau proteine; Totul este permis până la o limită punctuală. Avantajele: Dieta mixtă corespunde comportamentului alimentar uman. Timpul necesar este ușor de gestionat, senzația de foame este scăzută și lipsa nutrienților este puțin probabilă. Riscurile: La fel ca în toate dietele, a nu consuma prea multe calorii necesită un nivel ridicat de autodisciplină; Mai ales cu dieta FDH, riscul întreruperii este ridicat. Durează relativ mult până când kilogramele scad. Iată ce spune expertul: O dietă mixtă moderat redusă în calorii sprijină Hauner. El susține, de asemenea, să acordați atenție propriilor preferințe: „Pentru a evita efectul de yo-yo, noile reguli alimentare trebuie să vă convină și să fie ușor de implementat”.
