Povara eternă a kilogramelor în plus Câteva gânduri asupra figurii Conștientizarea corpului și dietele -
Mână pe inimă doamnelor: cine este cu adevărat fericit cu silueta lor? „Mai este un pic aici” - „s-ar putea să mai fie ceva acolo”, „... stomacul meu este prea rotund”, „fundul prea adânc”, „coapsele mele atât de groase”, „sânul prea mic”, „brațele superioare val ... "
Nu am întâlnit niciodată o femeie care să fie cu adevărat 100% mulțumită de aspectul și silueta ei! De fapt foarte trist. Când un prieten sau un pacient cu probleme de figură îmi vorbește, de multe ori simt că propria mea ființă interioară, propria mea stimă de sine se revoltă întotdeauna: „De ce crezi așa? pentru că nu e frumos? -Dacă așa ar fi fost cazul pentru mine, aș fi total mulțumit ", sau:" ... aș putea trăi cu o burtă atât de dulce acum, dar coapsele mele sunt într-adevăr prea clătinate ... " Ca asta, sau ceva de genul asta, se întâmplă de o mie de ori în capul femeilor în fiecare zi. Desigur, publicitatea și mass-media își fac și ele rolul. Este sugerată o imagine a femeilor, care, în opinia mea, este complet nerealistă!
Glumă: „De ce bărbații nu au celulită? Pentru că e de rahat ... arată "
Cu câteva săptămâni în urmă, un comentariu dintr-o revistă m-a făcut să mă gândesc foarte mult. Acesta a spus că, înainte de reunificarea Germaniei, termenul de celulită nu exista deloc în fosta RDG. Pentru a înțelege: femeile nu aveau celulită a avut, au avut-o, dar asta nu a fost o problemă, a fost exact așa și, prin urmare, termenul „celulită” nu a existat, deci nu a existat nicio „problemă” care să poată fi numită cu ea. Ce minunat: să-ți imaginezi că stai în fața oglinzii acasă și să nu examinezi fiecare dantură cu un ochi de vultur! Dar cred că exact asta este ! Este normal într-o anumită măsură ca țesutul conjunctiv al femeilor să fie predispus la lovituri. Țesutul conjunctiv al bărbaților este în mod natural mai strâns și mai dur.
Da, doamnelor, asta este rău, dar le oferă bărbaților diferite dificultăți. Datorită țesutului conjunctiv mai strâns, bărbații au semnificativ mai multe probleme de relaxare a mușchilor și au adesea scurtate ligamentele și mușchii, ceea ce poate duce la probleme de sănătate suplimentare cu mușchii, articulațiile și discurile intervertebrale. Deci, mai degrabă se cufundă pe coapse, nu?.
Dietele - Scapă de kilogramele în plus - efect yo-yo
Cred că fiecare femeie cunoaște dietele. Încă din primii ani, majoritatea femeilor își stresează în mod regulat corpul pentru a vărsa câteva kilograme ici și colo. Din păcate, le aveți înapoi în top în cel mai scurt timp. Mi se pare remarcabil faptul că în fiecare săptămână o nouă dietă este promovată promițător în revistele pentru femei (ciocolată, tăiței, ciorbă de varză, ...) și câteva pagini mai târziu este prezentată cea mai recentă și mai gustoasă prăjitură cu cremă cu o rețetă. Un necinstit care gândește rău.
Există un motiv foarte simplu pentru care așa-numitele „diete” nu funcționează. Corpul nostru nu are ideal de frumusețe, nu știe că „vrem să slăbim doar 5 kg, pentru că în 5 săptămâni prietena noastră cea mai bună se va căsători și atunci aș vrea să mă încadrez exact în această rochie”. Corpul nostru vrea să ne lase să trăim și face totul pentru a ne asigura că supraviețuim. Corpul nostru inteligent observă imediat când aportul obișnuit de energie prin dietă este redus brusc. El răspunde cu unul Program de urgență a supravietui, pentru că crede că se află într-o perioadă de foame, ceea ce este și adevărat:
· El redus a lui Rata metabolică bazală ceea ce înseamnă că poate suporta mai puține calorii.
· El toarnă Hormonii stresului de la ce la unul slabă ardere a grăsimilor Oportunitati.
· apă este spălat, deoarece mai puțină apă înseamnă mai puțină greutate și, prin urmare, o rată metabolică bazală mai mică.
· Se ajunge la Pierderea masei musculare, deoarece este mai ușor pentru organism să transforme masa musculară în energie decât celulele adipoase.
· Ca urmare a Pofte alimentare prin care trebuie generată motivația psihologică pentru a pune capăt deficienței prin furnizarea de calorii.
Dacă mănânci ceva bogat în energie în această situație („doar o bucată de tort”), corpul transformă imediat aceste calorii în grăsimi, conform devizei: „Mă înțeleg acum, dar ar putea veni vremuri mai rele, mai bine salvați ceva ".
La faimosul Dieta de 5 zile cu supă de varză s-ar putea să pierdeți de fapt 5 kg de greutate corporală, dar din păcate nu masa de grăsime, ci apa și masa musculară. În cele din urmă, atunci, cu siguranță fără profit, corect?
Aceste fapte (și da, sunt fapte) arată că înfometarea sau faptul că nu mănânci deloc nu este cel mai bun mod de a slăbi. Dimpotriva! Pentru majoritatea pacienților care slăbesc alături de mine, nu sentimentul de foame sau schimbarea dietei este problema la început, mai degrabă aud foarte des: „Dna. Bickel, nu am mâncat niciodată atât de mult în viața mea. Cu greu o pot face. ”Dimpotrivă: Adesea motivul pentru care ai supraponderal nu este să mănânci în exces. De obicei arată că pacientul se afla permanent în „metabolism de urgență” din cauza alimentației incorecte și a ideilor nutriționale. Acestea nu au dus la scăderea în greutate, ci la creșterea în greutate!
Important este suficient proteine naturale pentru a evita metabolismul de urgență și defalcarea musculară. Dar nu sub formă de shake-uri industriale de proteine pentru a înlocui mesele. Acestea conțin coloranți și conservanți, precum și substanțe foarte alergenice din soia etc. Ceea ce are nevoie corpul este proteina naturală care este ușor disponibilă. Pe scurt: proteina naturală zboară, înoată sau aleargă și nu este produsă artificial, modificată, uscată și ambalată în cutii colorate.
În plus, reducerea greutății ar trebui efectuată sub îndrumarea expertă a unui medic alternativ sau a unui medic. Pe lângă verificările periodice, de ex. Corpul trebuie monitorizat folosind o scară BIA (se pierde cu adevărat grăsime sau poate apă sau masă musculară?). Examenele fizice și hemogramele regulate ar trebui să fie frecvente. Deoarece descompunerea grăsimilor poate provoca, de asemenea, spălarea substanțelor nocive din țesutul gras, este posibil să monitorizați modul în care corpul dumneavoastră se ocupă de ele.
De altfel, sprijinul unui partener profesionist are, de asemenea, un alt avantaj foarte important: Motivația prin consultări periodice este una dintre cele mai importante chei ale succesului și a pierderii în greutate durabile. În cele din urmă, este un proces în care obiceiurile trebuie schimbate.
Concluzie: Deci nu este vorba de a nu mânca NIMIC, mai degraba Mănâncând MAI MULTE DREPT.
Naturopata Christiane Bickel
Strada cu pârghie 4 în Muggensturm, Tel. 07222 90 57 277