Poveste de succes „Am slăbit 27 de kilograme” - 20 de minute
Pas cu pas, cititoarea Fabienne Mischler (23 de ani) și-a schimbat viața până a ajuns la greutatea normală. Dar schimbarea ar trebui să continue.
În urmă cu trei ani, Fabienne Mischler cântărea încă 90 kg. Și-a dat seama atunci că trebuie să schimbe ceva.
„Nu m-am gândit niciodată că voi lucra vreodată la sală”, își amintește tânărul de 23 de ani. Încet și-a schimbat viața, a mâncat mai bine și s-a mișcat mai mult.
Astăzi, greutatea este viața ei. „Când ridic o halteră de 20 kg, îmi dau seama cât de mult am avut pe coaste”.
Dar figura pe care o avea Fabienne Mischler la acea vreme este istorie. Cu toate acestea, ea are încă obiective mari: în trei până la patru ani vrea să participe la campionatul elvețian de culturism.
Ea împărtășește povestea de succes pe Internet cu adepții ei. Vrea să încurajeze persoanele supraponderale.
D-na Mischler, în 2013 ați cântărit 90 de kilograme. Cum era viața ta atunci?
Abia m-am mișcat și, conform clișeului, m-am așezat în fața televizorului cu pachetul de jetoane. Am fost adesea nefericit, retras și deprimat.
Cum s-a întâmplat asta?
M-am antrenat cu succes la schi în copilărie. La vârsta de doisprezece ani am renunțat, dar am mâncat de parcă aș mai face sport de top. M-am luptat cu microsleep și am fost diagnosticat cu narcolepsie. Asta a devenit scuza mea pentru a fi leneș.
Ce te-a zguduit?
Mama mea a fost îngrijorată și m-a trimis la un antrenor mental. El a întrebat: Și dacă ai fi sănătos și slab? Știam că trebuie să schimb ceva. Apoi am citit un articol despre „Sănătatea începe în cap”. Așa că mi-am spus: sunt sănătos.
Ai slăbit 27 de kilograme. Cum ai făcut asta?
Am ieșit la plimbări de trei ori pe săptămână și am încetat să iau medicamente pentru narcolepsie. Pas cu pas mi-am schimbat viața. Aș fi putut slăbi mai repede, dar nu am experimentat efectul yo-yo în acest fel.
Și apoi ți-ai schimbat dieta?
Pentru persoanele supraponderale, a mânca înseamnă mai mult decât plăcere - este adesea o cale de ieșire. A trebuit să recunosc această diferență. Am lăsat încet chipsuri, ciocolată și băuturi răcoritoare.
Pierderea în greutate înseamnă a te lipi de el. Ce te-a motivat?
A fost motivant când medicii au spus că nu am narcolepsie. Am putut să merg pe scări și m-am simțit mai în formă - tot în capul meu. Nu este vorba doar de exterior.
Cum te simți astăzi la greutate normală?
Am devenit mai critic. Uneori, încă văd Fabienne grasă și fiecare tampon de grăsime de prisos. Chiar dacă mi-am atins primul obiectiv, sunt încă departe de ceea ce îmi doresc.
Ce inseamna asta?
Vreau să fiu pe scena campionatului elvețian de culturism. Îmi dau trei până la patru ani să fac acest lucru și să lucrez cu nutriționistul Jürg Hösli.
Sânii au suferit pierderea severă în greutate, iar în august ai trecut sub cuțit. Nu v-ați temut niciodată că acest lucru se va răsturna într-un cult nesănătos al corpului?
Nu, operația a fost pentru mine. Obișnuiam să am sâni frumoși, mari și după aceea nu mă mai simțeam bine. Nici în culturism nu văd o problemă: este intensă, dar nu nesănătoasă.
Sunteți deschis despre povestea dvs. și o împărtășiți pe internet.
Am făcut mai întâi pagina de facebook pentru prietenii interesați. De-a lungul timpului, am primit până la 100 de mesaje de la adepți pe zi. Atunci am realizat că pot motiva oamenii și le pot da curaj.
De ce oferiți pregătire personală, coaching online și instruire de grup?
Nu am pregătire în acest domeniu. Dar știu cum este să slăbești atât de mult. Pot face și mici trucuri pe care cei care au fost întotdeauna slabi nu le cunosc.
Ce sfătuiți persoanelor supraponderale?
Există mulți furnizori care profită de supraponderalitatea. Nici o pastilă minune și nici o scuturare nu te face subțire fără efort. Vreau să arăt că viața devine mai mult să mergi când ești mai în formă.
Fabienne Mischler a fost unul dintre cei mai sârguincioși participanți la provocarea de șase pachete de 20 de minute. Astăzi - 14 luni mai târziu - ea conduce în continuare grupul partajat de Facebook și unii dintre participanți se întâlnesc din când în când. Fabienne Mischler este încă activă, dar directorul de creație Stefan Ryser, care a început pariul cu șase pachete, și-a putut menține greutatea?