Povestea celor 2 lupi - metaforă Cei doi lupi
Metafora-cei doi lupi: O poveste pentru a reflecta asupra unei lupte care se întâmplă în interiorul fiecăruia dintre noi (mai mult sau mai puțin) ...
Metafora CELOR DOI LUPI
Un bătrân indian stă lângă foc de tabără împreună cu familia și nepotul său. Vorbesc despre viață cu toate provocările ei și bătrânul povestește despre o luptă. Este o luptă care se dezlănțuie înăuntru de mult timp:
Și îi spune nepotului său: „Fiul meu, lupta asta pare că se întâmplă doi lupi luptat ".
Un lup este rău:
El este URĂ, furie, invidie, tensiune, stres, nerăbdare, gelozie, griji, durere, lăcomie, aroganță, milă de sine, vinovăție, prejudecăți, sentimente de inferioritate, minciuni, falsă mândrie și, de asemenea, ego-ul.
Celălalt lup este bun:
El întruchipează asta DRAGOSTE, bucuria, pacea, seninătatea, răbdarea, speranța, seninătatea și smerenia; bunătatea, bunăvoința, afecțiunea, generozitatea, sinceritatea, compasiunea și credința.
Nepotul se gândește la aceste cuvinte câteva clipe. Apoi se uită cu atenție la bunicul său și întreabă:
- Bunicule, care dintre cei doi lupi câștigă lupta?
Și bătrânul cherokee a răspuns:
"Cel pe care il hranesti!"
Video despre povestea celor doi lupi
Să se gândească la:
Fiecare dintre noi, fiecare ființă umană, are ambele facultăți! Putem fi „diavoli” sau „îngeri”. Și în funcție de modul în care am fost crescuți, de experiențele pe care le avem în copilărie și tinerețe, dar și mai târziu în viață, anumite trăsături de caracter sunt formate și întărite. În calitate de tineri, avem o influență mică sau deloc asupra acestui lucru.
Cu toate acestea, ca adulți, avem de ales și putem alege în mod conștient ce lup să hrănim!
Prin acțiunile și comportamentul nostru putem face fie Lupul iubirii Hrănește-te cu bunătate, speranță, bucurie, seninătate, compasiune, recunoștință sau iubire de sine.
Sau întărim un alt lup, de exemplu, atunci când ne pierdem în furie, suntem supărați, plângem sau strigăm pentru răzbunare! Dar activitatea constantă, stresul, grăbirea agitată, îndoiala de sine, perfecționismul, invidia, autocritica sau îngâmfarea constantă lăsau acest lup să crească și să prospere.
Merită să ne gândim la asta și să facem una din nou și din nou cu atenție conştient A lua o decizie. Nou în fiecare zi! Creierul nostru învață prin repetare! Suntem deosebit de buni în ceea ce facem des.
Practicați atenția susține această alegere conștientă. Doar dacă percepem cu atenție propriile noastre modele, obiceiuri și gânduri și, dacă este necesar, le schimbăm, este posibil să întărim „lupul de ajutor”. Și apoi lupta interioară poate chiar să se oprească singură:)
COACHINGUL DE RELAXARE - MODUL DUMNEAVOASTRĂ DE A MENȚI STRESUL ȘI MAI CALM
Dacă doriți să aflați cum să hrăniți lupul „potrivit” cu sprijin profesional sau antrenament de relaxare, atunci scrieți-mi. Aștept cu nerăbdare să ne auzim.
Pentru a citi mai departe și a încerca
- Pe 7 octombrie 2020, începe un curs de meditație online în care practicăm hrănirea „lupului bun”.
- MSC Mindful Self-Compassion, programul de curs de 8 săptămâni pentru a învăța bunătatea și bunăvoința pentru tine.
- Meditația Respectând iubirea sau timpul de meditație pentru dvs. sunt, de asemenea, potrivite pentru a vă antrena o atenție prietenoasă.
- Compasiunea de sine - Fii bun și binevoitor cu tine însuți
NEWSLETTER: Rămâi informat, datele curente, exercițiile și impulsurile pentru mai puțin stres și mai multă relaxare