Povestea mea de la propria durere până la chemare - Holly Wilkinson
„Oh, de unde știi cum este cu kilogramele în plus și cu stima de sine scăzută. Ești atât de subțire oricum, vei putea întotdeauna să faci și să mănânci ceea ce vrei! "
A trebuit să aud această frază prea des în conversații de genul acesta. De fapt, mereu m-a întristat un pic că oamenii acceptă pur și simplu atât de multe lucruri fără să se gândească la asta, fără să știe mai multe despre mine.
Faptul este că, dacă ar fi adevărat, nu aș mai fi aici acum și nu aș face treaba asta. Atunci cu siguranță nu m-aș deranja să scriu această contribuție foarte personală.
Așa că am decis să vă povestesc despre povestea mea de dezvoltare personală!
Cum a început totul ... 2006-2010
Fac sport de când îmi amintesc! Părinții mei au fost mereu atât de dedicați și m-au pus în tot: golf, hochei pe câmp, autoapărare, călărie. Nici la școală nu am fost rău la atletism! Mi-a plăcut mereu să mă mut, tot împreună cu cei doi frați mai mici ai mei!
Cu 15 Am început pilula a lua. Am avut acnee proastă și primul meu iubit. Desigur, ginecologul mi-a recomandat să încep cu el. Pielea a devenit frumoasă, nu am rămas însărcinată ... până acum atât de bine!
Cu 16-17 M-am ingrasat pentru prima data. Nu am fost niciodată supraponderal, dar estimez că procentul meu de grăsime corporală este de aproximativ 28-30%. Eram încă atletic! Desigur, moartea mamei mele în 2006 m-a deranjat. Până astăzi, desigur!
Cu 17,5 apoi m-am săturat! Pantalonii nu se mai potrivesc, fața mea era prea rotundă, doar mă simțeam incomod. Am devorat reviste pentru femei, cum ar fi SHAPE, pentru a „învăța” cât mai mult posibil despre pierderea eficientă în greutate lol. Când am absolvit liceul la 19 ani, am slăbit aproximativ 5 kg și aveam o siluetă foarte drăguță. M-am alergat 30 de minute de 3-4 ori pe săptămână (mai mult ca antrenament pe intervale cu înclinație), m-am dus de 1-2 ori în camera de greutate, am făcut antrenamente jenante acasă acasă în fața laptopului și seara tocmai am lăsat afară garniturile precum pâinea și pastele! În loc de spaghete bolognese, am obținut legume/salate bolognese haha. Ei bine, totul merge destul de repede la acea vârstă!
După absolvirea verii m-am hotărât jumătate de an în SUA să rămân acolo ca un fel de au pair cu mătușa mea. Pe site, am decis apoi să folosesc Nu mai lua pastila și a fost super motivat să intre într-adevăr în formă! Mătușa mea este un fost model de fizic/culturism, iar soțul ei este un adevărat animal de haltere din vechea școală! Deci, mediul perfect pentru a-mi forja corpul de vis. Cel puțin asta credeam. După aproximativ 2 luni fără pilulă, m-am îngrășat brusc. Pielea mea s-a înrăutățit și am pierdut părul. Am mâncat o dietă „sănătoasă”, m-am dus la sport aproape în fiecare zi, uneori chiar de două ori. Și apoi brusc mi s-a oprit menstruația. panică. Ce este în neregulă cu mine? Eram total supărat și am devenit din ce în ce mai nesigur în timp. De ce mi se întâmplă asta?
Înapoi în Germania ... 2011
La ginecolog! Diagnostic: PCOS. Chisturi în ovare. Hormonii s-au amestecat. Soluţie? Ei bine, mai mulți hormoni, desigur și apoi întoarce-te la pilulă! Grozav. Dar bine, la vremea respectivă nu am pus la îndoială că, la urma urmei, nici eu nu eram chiar informat.
Mi-au revenit perioadele, pielea mi s-a îmbunătățit. Dar silueta mea? Nu ca înainte. M-am antrenat bine, m-am dus la muncă mult și am început să îmi planific viitorul profesional. Acum trebuia luată decizia ce și unde aș vrea să studiez! În acest timp am trecut și prin prima mea mare inimă, după moartea mamei mele. Boala de dragoste e de rahat.
Îmi mai amintesc bine acea vreme. Atâta incertitudine. Lipsa încrederii în sine, DEȘI am avut atât de mulți prieteni grozavi. Într-o zi a venit vechiul nostru vecin și i-am deschis ușa. Primul lucru pe care l-a spus (și nu a spus-o rău, dar bine ...) a fost: „Ei bine Holly, te-ai îngrășat! Ești aproape plin, comparativ cu înainte! Ce dragut!". ce dracu.
Ce, printre altele, a declanșat asta? Mergeți la Thalia, aruncați o privire la ghidul de dietă! M-a cuprins în mod deosebit prostia lui David Kirsch, dieta Dukan și ce mai știu. De fapt, știam deja atât de multe în acest moment! De fapt, la 18 ani reușisem deja să mă simt bine! De ce fac prostia asta acum?! Nu știu. Dar mă rotesc de la o dietă de rahat la următoarea ...
În același timp, am decis să mă mut la Viena în toamna anului 2011 pentru a studia știința nutrițională. A fost întotdeauna clar? Nu. Înainte de asta, am planificat să studiez jurnalism sau managementul afacerilor. Designul a fost, de asemenea, foarte ridicat! Dar bine, Știința nutriției este!
Vienna Life din Q4 2011
De ce știința nutrițională? Nu am intenționat niciodată să mă apuc de consiliere de la început. Cred că a fost doar interesul pentru subiect, pe de o parte, dar și speranța de a înțelege ce se întâmplă cu corpul meu, pe de altă parte.
A ajutat? Nu Haha! Mi-a plăcut să studiez. Am găsit chimie și statistici mai ales din semestrul III! Îmi vedeam deja viitorul în laborator ...
2011/2012 au fost puncte minime fizice și mentale pentru mine. Am fost atât de nemulțumit de mine însămi. În timpul săptămânii m-am pedepsit, am ridicat diverse interdicții legate de alimentație și m-am dus la McFit în fiecare zi în jurul orei 6:30. Am alergat atât de mult sperând să slăbesc. Dar nu. La sfârșit de săptămână și consumul meu de alcool a crescut și timp de două luni am luat chiar și țigări la petreceri! Wäääh!
Randul
La sfârșitul anului 2012/începutul anului 2013 am aflat despre kickboxing printr-un curs universitar! Făcusem deja arte marțiale cu succes în trecut și dintr-o dată mi-a venit poftă! Așa că s-a întâmplat să-l cunosc pe actualul meu prieten apropiat și antrenor, precum și pe partenerul de club Lisa!
Ce sa întâmplat mai departe? Am făcut kickboxing o dată pe săptămână, am câștigat încredere și am slăbit brusc. Pe atunci erau 3-5 kilograme. M-am simțit grozav! Mi-am schimbat dieta în plus? Nu, exact opusul. Încet, dar sigur, am ridicat anumite interdicții și am mâncat din nou mai mulți carbohidrați. Apoi m-am alăturat clubului de kickboxing și apoi m-am antrenat de 3 ori pe săptămână. M-am simțit întotdeauna mai bine! Nu mai era vorba de a deveni mai slabi, am vrut să-mi îmbunătățesc abilitățile fizice.
În același timp, am început să reflectez asupra obiceiurilor mele alimentare. Am făcut mai mult pentru a-mi îngriji în mod optim corpul în loc să mă uit constant la ceea ce aș putea lăsa deoparte. În cele din urmă, am realizat că această mentalitate dietetică este atât de incredibil de distructivă. Și apoi, brusc, a apărut o ofertă de muncă chiar când îmi terminam studiile, ceea ce mi-a arătat calea pe care o pot parcurge acum ...
Primii pași către vocație
De la sfârșitul anului 2014, de fapt, mi-am început cariera ca antrenor/consultant în nutriție. Într-un mediu de lucru sigur mi s-a permis să sfătuiesc și să antrenez clienții unui bine-cunoscut studio de fitness elegant! Acest lucru a continuat până la începutul anului 2019 și în acest timp am putut să am grijă de sute de oameni! Ce efect de învățare! În afară de asta, m-am antrenat și ca antrenor și am conceput propriul meu program de pierdere în greutate/fitness de 12 săptămâni! Acel timp a fost atât de incredibil de valoros. Pe lângă experiența pe care am putut să o acumulez alături de clienții mei, am învățat și mai multe despre mine. M-am bucurat de atât de mari succese alături de clienții mei și mi-am dezvoltat propriul concept de slăbire/coaching. În același timp, am găsit în sfârșit drumul înapoi către mine! Câștigă câștigă!
La începutul anului 2019, am luat o decizie (foarte înfricoșătoare și) mare: am renunțat la slujba de management superior bine plătită și am început propria afacere. Pentru că numai așa aș putea sau pot implementa cu adevărat ceea ce vreau să le ofer clienților mei! Fără părerea sau influența unei companii sau a unor persoane care nu mi-au înțeles „meșteșugul”.
De când sunt cine sunt acum?
Aș spune că mi-am găsit cu adevărat echilibrul doar în ceea ce privește nutriția și încrederea în sine din aproximativ 2017. Și cea mai bună parte? Nu a fost necesar un concept nutrițional restrictiv pentru aceasta. Aș prefera să o numesc libertate alimentară și o relație sănătoasă cu corpul meu și cu el toate Alimente.
Mă concentrez în fiecare zi să-i fac o favoare corpului meu. Mai întâi zilnic mai mult din ceea ce trebuie pentru că știu că corpul meu se poate descurca cu alimentele fiziologic mai puțin utile! Mănânc doar lucruri care îmi plac și gătesc în consecință! Cu alte cuvinte: Deoarece nu-mi plac mâncarea la abur, nici nu o voi pregăti așa! Totul își are locul său: carbohidrați, multe grăsimi și proteine, suficiente fibre, 3-4 L lichide și toți cei 26 de nutrienți esențiali.
Același lucru este valabil și pentru sport: O fac pentru că îmi place. Văd sportul și exercițiile fizice ca o sărbătoare - sărbătoresc ceea ce poate face corpul meu! Deci sportul nu este în niciun caz o pedeapsă. Nici măcar când m-am mâncat complet. Obiectivele sportive servesc doar pentru a dobândi noi abilități și nu pentru a deveni mai înguste. Mă antrenez pentru a deveni mai rapid, mai puternic și mai durabil. Și, desigur, pentru a obține aur în kickboxing ?.
Și toate acestea, dragii mei - este misiunea mea cu clienții mei: să fiu liber de mentalitatea dietă. Să fii liber de opinii care nu sunt familiare cu propria situație. Să fii liber de idealurile false de frumusețe. Bunăstare, sănătate și încredere în sine fără sacrificii. Pentru mine, nutriția și sportul sunt o formă foarte puternică de iubire de sine și fiecare persoană are propria formulă individuală de succes. Sparg aceste formule pentru tine și te însoțesc la obiectivul tău. Scopul nu este sfârșitul, ci începutul unei vieți mai plăcute, fără griji.
Sper că povestea mea te inspiră! Nu este ușor să-ți găsești drumul! Mi-aș dori să fi fost puțin mai reflectiv la vârsta de 20 de ani. Că aș fi fost mai iubitor de mine și de corpul meu. Cu siguranță aș fi avut nevoie de sprijin pe atunci.
Este așa cum sunt - sunt cu atât mai mulțumit că am reușit deja să ajut atât de mulți oameni cu experiențele mele și aștept cu nerăbdare toate întâlnirile care îmi stau în față.!
Contul meu vă vorbește? Sunt foarte fericit să îmi iau timp dacă vrei o schimbare atât de durabilă! Scrieți-mă fie utilizând formularul de contact, prin e-mail ([email protected]), fie pur și simplu faceți un telefon cu mine direct prin acest link: https://calendly.com/hollywilkinson/kostenloses-strategie-erstverbindach
Mulțumesc pentru citire, nu este întotdeauna ușor pentru mine să devin atât de personal și să despachetez toate aceste detalii!