Povestea mea de scădere în greutate - produse alimentare bune pentru bunuri
Să nu căutăm cu toții dieta sau schimbarea dietei pentru a obține în cele din urmă un corp subțire și sănătos ușor și relaxat?
La fel am simțit de când eram copil. Familia mea a mâncat întotdeauna sănătos și echilibrat. În copilăria Pădurii Turingiene, eram obișnuit să fiu mereu în aer curat. Cu toate acestea, când am început școala, gândul mi-a pătruns în cap că sunt prea grasă. Sigur, ca toți copiii, am avut întotdeauna un dinte dulce, dar când mă uit la fotografii astăzi, nu aș putea spune că sunt grasă, să nu mai vorbim de dolofan.
Chiar și așa, după schimbarea școlii, colegii mei au început să mă tachineze despre greutatea mea sau despre ochelari. Până în prezent, este un mister pentru mine cum sa întâmplat. M-am împrietenit întotdeauna rapid, pentru că tocmai m-am apropiat de oameni în mod deschis
Așa că gândul mi-a solidificat în cap că nu sunt bun pentru cine sunt. Cu toate acestea, incapabil să plasez acest lucru în copilărie, am început să-mi umplu durerea cu bomboane. Acum greutatea mea a început să crească cu adevărat și familia mea îmi tot amintea să nu mănânc atâtea dulciuri sau mă întreabă în cele mai imposibile situații (cum ar fi după moartea pisicii mele - salut, eram copil?!) Dacă aș reveni ar fi crescut.
Întrucât mama a încercat o varietate de diete atât timp cât îmi amintesc, la un moment dat am imitat-o pur și simplu. Și aici trebuie să spun că avea o figură feminină complet normală. Chiar și așa, cu toții tindem să fim atât de neliniștiți de alții încât credem că nu suntem buni pentru ceea ce suntem. Așa că m-am retras din ce în ce mai mult de la colegii mei de clasă, am încercat câteva tendințe dietetice, cum ar fi o zi de post de suc sau combinarea alimentelor.
Dar, după cum toată lumea își poate imagina, nu a ajutat. M-am îngrășat din ce în ce mai mult, deoarece dieta mea a fluctuat doar între câteva zile de alimentație sănătoasă, pizza congelată și dulciuri. Când era mult alcool în adolescență, am atins greutatea maximă personală - până când corpul meu a intrat în grevă ...
Datorită consumului excesiv de alcool în legătură cu pilula și dieta nesănătoasă, am dezvoltat ficat și pancreatită și calculi biliari. Corpul meu a început să riposteze. Cu ajutorul mâncării mâncasem o armură de protecție împotriva grijilor mele. M-am simțit singur și am înțeles greșit. Nu știu cât de des stăteam acasă plângând și mă plângeam de ce trebuia să fiu grasă. Se pare că toți oamenii slabi se descurcau mai bine ...
După cum vă puteți imagina, aceste inflamații nu au fost fără consecințe. Mi-am pierdut vezica biliară din cauza calculilor biliari (nimic rău în zilele noastre). Timp de o săptămână nu mi s-a permis să mănânc nimic din cauza inflamației pancreasului și am fost hrănită cu soluție salină. Acasă a trebuit apoi să-mi schimb întreaga dietă pentru a-mi obișnui tractul gastro-intestinal cu noua situație fără vezică biliară. Așadar, au existat doar legume aburite, fără dulciuri și, bineînțeles, fără alcool timp de cel puțin 2 ani - până când corpul meu s-a adaptat.
Boala m-a făcut să slăbesc 10 kilograme. Am fost cea mai fericită persoană din lume. Încă nu eram slabă pentru mărimea mea și totuși am simțit că este un cadou.
Dar, după cum vă puteți imagina, nu aș putea suporta greutatea. De îndată ce corpul meu s-a obișnuit cu schimbarea dietei, m-am întors la vechile obiceiuri și am luat din nou jumătate din cele 10 kilograme, iar ruleta dietetică a început din nou.
Îngrijorările, îndoielile de sine și neacceptarea corpului meu erau încă ancorate în subconștientul meu. Din păcate, chiar și atunci, eram într-o relație care îmi promova nesiguranța în locul încrederii în sine. Oricine crede că am fost întotdeauna timid și retras se înșală. În exterior, am apărut întotdeauna încrezător în mine și uneori chiar obraznic. Am jucat un rol și mi-am îngropat nesiguranța în mine.
La un moment dat, mama și cu mine am dat peste așa-numita dietă Ätzkins. Această dietă reduce drastic aportul de carbohidrați la început și folosește grăsimile și proteinele ca surse principale de energie.
Din moment ce mâncasem mult prea multă carne cu puține legume în timpul acestei diete, după un timp am fost dezgustat de carne și am devenit, fără cerimonie, vegetarian.
Aici m-am aruncat pe orice înlocuitor de carne și, uneori, chiar mă numeam „vegetarian budincă”. Ce inseamna asta? Desigur, nu am mai mâncat carne, dar am mâncat mult prea multă mâncare procesată industrial. Totuși, aici am început să mă ocup pentru prima dată de calitatea și originea mâncării noastre. După ce am dat peste binecunoscutele videoclipuri Peta despre animale din agricultura în fabrică, am vrut să trăiesc vegan timp de 30 de zile cu ajutorul lui Attila Hildmann. Pielea mea reacționase mult timp la produsele lactate și cumva o vedeam ca pe o provocare. Cu toate acestea, la acea vreme mișcarea vegană nu era la fel de cunoscută ca și astăzi și nu mai puteam folosi iubitele mele produse substitutive. Am supraviețuit 30 de zile. Cu toate acestea, efortul a fost mult prea mare pentru mine la acea vreme. Așa că am mâncat din nou produse lactate, ouă și miere și am fost vegetarian cu corp și suflet pentru un total de 4 ani. Greutatea și starea mea mentală nu s-au schimbat în acel moment până când fulgerul nu m-a lovit brusc. Deci la figurat:)
A venit momentul când am văzut pozele petrecerii noastre de Revelion în 2012 și pur și simplu nu m-am mai putut vedea. La fel ca mulți oameni, am decis să slăbesc pentru Anul Nou și am devenit o „victimă” a Detlef D! Programul de fitness Soost. Am respectat strict 12 săptămâni de nutriție și 2 programe de exerciții pe săptămână. Am slăbit puțin aici, dar scânteia pentru sport a sărit peste ea și ar trebui să devină o parte integrantă a vieții mele.
Așa cum ar fi norocul, la un moment dat am dat peste cartea „Dragă, pantalonii îmi alunecă” și m-au citit în lumea numărării caloriilor. Deodată totul părea atât de logic și, mai presus de toate, previzibil. Asta părea să-mi rezolve problema fizică. Am reușit să-mi calculez vânzările totale și să scăd sportul și am pierdut 15 kilograme în decurs de 1,5 ani.
Abia după diagnosticul meu de boală celiacă și intoleranță la lactoză am avut-o în alb și negru. Îmi trimisesem corpul la moarte și acum îmi arăta literalmente degetul mijlociu.
Numai cu ajutorul psihoterapiei pentru a face față problemelor mele mentale și a programului Intueat al lui Mareike Awe, am o relație în mare măsură relaxată cu mâncarea astăzi. Îmi ascult din nou semnalele fizice ca în copilărie și pot distinge dacă mi-e foame sau vreau doar să umple un gol interior din motive emoționale. Administrez 95% din timp., Dar hei, sunt doar om și în multe zile recunosc foamea emoțională și le calmez cu lucrurile care sunt cu adevărat bune pentru mine și apoi sunt și zilele în care trebuie să mănânc o pungă de urși gummy ... Diferența față de înainte este că aceste momente apar foarte rar și când o fac, le accept și nu mă mai învinovățesc.
Vă recunoașteți în unele pasaje? Permiteți-mi să vă ajut să vă găsiți greutatea confortabilă și să luați o comandă rapidă. Am avut o mulțime de experiență și aș dori să ajung imediat la obiectivul cu tine, în care te accepți pe tine și corpul tău, ești sănătos și te simți bine în jur.