Femeile însărcinate și mamele care alăptează au voie să postească
Mămicile însărcinate și care alăptează ar trebui să se gândească cu siguranță doar la post după înțărcare, deoarece necesarul de nutrienți este deosebit de ridicat în timpul sarcinii și alăptării. La urma urmei, în acest timp, nu numai mama vrea să fie bine aprovizionată cu toți nutrienții necesari, ci și micuța persoană nouă.
Asta nu înseamnă de departe că femeile însărcinate și care alăptează trebuie să mănânce pentru două persoane timp de nouă luni. la rândul lor, aceasta ar fi chiar contraproductivă, deoarece atunci diabetul sau hipertensiunea ar putea pune cu ușurință în pericol mama și copilul. Dar o dietă echilibrată, sănătoasă și regulată, cu o mulțime de fructe și legume proaspete, este extrem de importantă și, în orice caz, s-a dovedit că promovează dezvoltarea mentală și fizică a copilului deja în uter și după naștere, consumând lapte matern.
Deoarece necesarul de proteine este crescut și în timpul sarcinii, se recomandă, de asemenea, porții mici de carne, pește și produse lactate. De fapt, este extrem de recomandabil să acordați o atenție deosebită unei diete sănătoase și echilibrate cu jumătate de an înainte de sarcina planificată.
Femeile absolut sănătoase, bine hrănite, cu câteva rezerve de greutate mici, probabil nu s-ar răni pe ele însele sau pe copil printr-o scurtă perioadă de post, ci „mâna pe inimă”. cei care de fapt se simt bine fizic de jur împrejur nu au de obicei niciun motiv să postească. De regulă, vrem să postim tocmai pentru că vrem să scăpăm de toxine (reziduuri de droguri, substanțe dependente etc.) sau de rezervele excesive de grăsime pe care le-am dobândit noi înșine printr-un stil de viață nesănătos.
În timpul unui post, organismul nostru trece la arzătorul din spate și scapă de toate lucrurile care nu sunt necesare pentru buna funcționare a funcțiilor corpului nostru. În acest fel, nu numai că se dizolvă și se metabolizează excesul de acumulări de grăsime, ci și acele numeroase depozite dăunătoare care sunt metabolizate ulterior de corpul nostru în scopul excreției. Practic un lucru durabil pentru organismul nostru .
Dar nu contează dacă vrem să scăpăm corpul de acumulările de grăsime sau alte depuneri. În timpul acestei acțiuni, se eliberează cantități din ce în ce mai mari de acizi grași, uree și alte toxine agresive. În timpul metabolismului, acestea sunt apoi spălate o dată prin organismul nostru și prin sângele nostru, astfel încât să poată fi apoi spălate. Ce efecte au aceste fluide agresive asupra organismului delicat al bebelușului nostru nu se poate spune cu o precizie de 100%. Cu toate acestea, cert este că toți medicii de post sfătuiesc cu tărie împotriva postului în timpul sarcinii sau alăptării. Chiar și dietele cu conținut scăzut de calorii sunt puternic descurajate în acest timp.
Pericole pentru bebeluș dacă mama ține post în timpul sarcinii
- Avort spontan - moarte în uter
- Naștere prematură
- Tulburări de creștere
- Tulburări de dezvoltare mentală
- Formarea gușei
În anumite circumstanțe, în timpul unei cure de post sau a unui aport extrem de redus de calorii, organismul nostru vede, de asemenea, noua viață care tocmai apare ca un balast inutil și o respinge sub forma unui avort spontan. O posibilă naștere prematură sau o greutate semnificativ prea mică la naștere pot face începerea copilului în viață considerabil mai dificilă din cauza alimentației slabe a mamei. Deformitățile inevitabile ale copilului - atât psihice, cât și fizice - pot avea un efect și mai dramatic asupra întregii vieți de familie. Mai presus de toate, dacă mama copilului este responsabilă de o astfel de dezvoltare prin propria sa abatere.
Slăbiți după sarcină și alăptare
Când vine vorba de revenirea la vechea formă după sarcină și alăptare, nimic nu stă în calea unui post. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că postul poate fi întotdeauna o provocare psihologică majoră. Mulți oameni declară că sunt mai relaxați în timp ce postesc, dar există și destui oameni care sunt destul de iritabili pentru mediul înconjurător, mai ales în primele câteva zile ale unui post. Este similar cu un copil. Pentru unele mame este cel mai natural lucru din lume și nu vor fi deranjați de nimic sau de nimeni, pentru alte mame înseamnă o ajustare imensă și aici nervii pot fi destul de tensionați. Postul apoi foarte rar calmează nervii .
În primul rând, are mai mult sens să vă readuceți corpul în formă după stresul și tulpinile sarcinii și alăptării, prin exerciții fizice regulate. În plus, mișcarea asigură un echilibru mental și fizic față de îndatoririle mamei zilnice. De altfel, se aude de la unele femei însărcinate că greutatea scade de la sine în timpul fazei de alăptare - conform devizei: câștigă 9 luni. Slăbește 9 luni.
Postul în pregătirea pentru sarcină
Dacă rămâneți gravidă nu funcționează deloc, o cură de post poate obține de fapt succesul dorit cu unele femei.
Învățătura ayurvedică recomandă chiar și femeilor și bărbaților să-și curățe corpul bine înainte de a concepe cu un post de 10 zile. Prin care Ayurveda nu este un remediu complet de post, ci mai degrabă un remediu de ușurare cu mâncăruri ușoare, dar extrem de vitale, bogate în substanțe.