Povestea rapidă a experienței mele și cum poți acolo; folosesc pentru a te cunoaște mai bine

Am avut un mic experiment foarte recent: Am decis să postesc. Relația cu Esprit Riche? Să te cunoști mai bine pe tine însuți este esențial pentru a-ți gestiona bine banii, pentru a trăi după propriile valori și, prin urmare, pentru a trăi o viață împlinită. Postul este o modalitate de a sparge rutina zilnică și, prin urmare, de a deschide o ușă care este rar deschisă. Doar asta.

Pe scurt, postul a fost practicat de foarte mult timp de către om și mulți „ghizi spirituali” l-au folosit. Postul înseamnă pur și simplu să te abții de la mâncare, continuând să bei, desigur. Postul începe după 6 ore fără hrană și permite repornirea mecanismelor ancestrale ale corpului. Diferitele promisiuni ale postului sunt că ne permite să nu ne mai îngrijorăm de mâncare și, prin urmare, ne împinge să fim mai atenți la corpul nostru.

Există numeroase anchete științifice, realizate în special de ruși în anii 1930, cu privire la bolile care pot fi vindecate prin practicarea postului și, mai recent, la reducerea efectelor nocive ale chimioterapiei și la creșterea eficacității acesteia. Există chiar și clinici în care ești făcut să postim (Siberia, SUA, Germania ...).

De ce am încercat acest mic experiment

Înainte de a vă spune de ce am vrut să o experimentez, voi începe să vă spun de ce nu am avut această experiență. Există 2 motive menționate frecvent pentru a justifica postul, primul este religios, al doilea este terapeutic. Într-adevăr postul este recomandat în multe religii și justificat în moduri diferite, dar nu am niciun motiv religios pentru a face acest lucru. Nu am niciun fel de convingeri sau convingeri că postul aduce beneficii pentru corp și îmi recunosc, de asemenea, relativă ignoranță în materie, chiar dacă unele studii par să indice efectele pozitive și un raport difuzat pe Arte a făcut o prezentare măgulitoare (vezi mai jos ).

Ceea ce am vrut să verific, cu toate acestea, sunt efecte psihologice care provoacă un post voluntar care nu este dictat de dogmă sau condus de vreo afirmație. Am vrut să experimentez discursul interior care urma să se întâmple și să simt efectele. Pentru a face această primă experiență, am reunit ceea ce numesc în Eficiența Zen a condiții de non-eșec adică condiții care fac caeșec imposibil. O alegere probabil stupidă ar fi fost să decid să postesc câteva zile sau într-un moment în care mă distrez, vizitez prieteni sau chiar într-o perioadă aglomerată. Cu toate acestea, acestea sunt tipurile de decizii pe care le luăm uneori și care reprezintă o modalitate excelentă de a vă pierde obiectivul și de a vă demoraliza.

Prin urmare, condițiile mele erau:

începe foarte mic: cel mai lung „post” pe care l-am avut până acum a fost să omit o masă. Tocmai am pus bara un pic mai sus oprindu-mă să mănânc vineri la 21:00 până duminică la 8 a.m.
Nu am planificat nimic special pentru această perioadă, rutina mea zilnică, inclusiv sportul + munca + timpul liber
nu mă pregătiți prea mult și nu mă informați prea mult să postesc într-o perioadă atât de scurtă: trebuie doar să nu intrați în bucătărie și să verificați contraindicațiile
pregătește o recompensă pentru succes: tocmai am ales o brioșă drăguță de la brutăria de alături și mai târziu în acea zi, cea întunecată pe care o iubesc chiar acum cu chipsuri de tortilla și sos mexican. Da.