Povești de slăbire; Scânteia; Sfaturi din viața reală pentru pierderea permanentă în greutate de la
„Scânteia” - Sfaturi din viața reală pentru pierderea permanentă în greutate de la persoanele care pierd cu succes Sparkpeople
Recenzie pentru Sparkpeople "The Spark"
„Scânteia: planul de 28 de zile pentru a pierde în greutate, pentru a te potrivi și a-ți transforma viața” demonstrează că principiile directoare care fac din Sparkpeople un câștigător printre forumurile online de slăbit fac din acest lucru „un lucru obligatoriu pentru tutorialele cărților” Cum să pierdeți greutatea în mod eficient și permanent. Scopul acestei cărți este de fapt să oferiți sfaturi de bază și cercetări despre ceea ce funcționează pentru a pierde kilogramele pe care le căutați cu succes măsurând „pierzătorii”. Sparkpeople a trimis sondaje pe un eșantion de milioane înregistrate Membri. Rezultatele de la peste 5500 de respondenți includ strategiile de succes care constituie coloana vertebrală a „Scânteii”. Rezultatele sondajului au comparat răspunsurile celor care și-au atins obiectivele de scădere în greutate sau au pierdut peste 100 de lire sterline față de cei care nu. Compilat din lunga listă de realizări care se întâmplă pe Sparkpeople.
Lecția învățată din „Scânteia”
Ești un dieter sau încerci doar să duci un stil de viață sănătos? Răspunsul la această întrebare distinge „pierzătorii” de succes de cei care nu reușesc să slăbească. Oamenii care s-au descris ca pe o „dietă”, de fapt, sunt mai puțin probabil să-și atingă obiectivele de slăbire în primul rând. Membrii care caută schimbări în stilul de viață sănătos au subliniat dezvoltarea de obiceiuri, cum ar fi: Concentrarea pe realizările pozitive („Am slăbit 5 kilograme și îmi pot butona confortabil blugii” în loc de „Sunt dezamăgit pentru că am slăbit doar 1 lire sterline în această săptămână”), mâncarea Fructe și legume mai hrănitoare, gătiți rețete mai sănătoase acasă, mâncați un mic dejun mare pentru a începe săriți metabolismul și asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.
În schimb, persoanele care tin dieta tinem sa ne bazam pe „vointa” pentru a-si atinge obiectivele de slabire. Lucrul ironic este că concentrarea asupra voinței se încheie cu o dietă care devine AWOL înainte de a ajunge chiar la greutatea ideală. Cei care au fost, de asemenea, foarte concentrați asupra cântarului ca singurul indicator al progresului, mai degrabă decât alte repere, cum ar fi posibilitatea de a termina un antrenament de 30 de minute, pierderea în greutate, creșterea intensității pe bandă sau posibilitatea de a alerga pe scări fără a fi concentrat laborios. Dacă există un lucru de învățat dintr-o lectură detaliată a „Scânteii” este să vă concentrați asupra atitudinilor pozitive, să felicitați progresul și să vă bazați pe dinamica obiceiurilor mai sănătoase, în loc să vă mențineți un accent unic pe un număr de la scară. .