Power muesli Micul dejun perfect pentru ziua și pentru antrenament
Rețetele de mic dejun ale lui Corinna Frey vă vor ajuta să începeți ziua în formă. Mesele bogate în substanțe nutritive oferă energie pentru ziua și suficientă putere pentru antrenament. Te vei simți rapid mai sănătos și mai confortabil. Încercați doar ideile sănătoase de mic dejun de la antrenorul de fitness Corinna.
Produsele din lapte și cereale se completează perfect
Dieta și exercițiile fizice trebuie combinate în mod sensibil. O dietă echilibrată este importantă pentru completarea rezervelor de energie pentru antrenament și pentru a preveni pierderea performanței. Un muesli delicios face parte din fiecare mic dejun. Deoarece se pregătește rapid, este gustos și este posibil să-l variați.
Corinna Frey recomandă amestecarea separată a ingredientelor pentru musli. Muesli-ul ar trebui să fie alcătuit din diferite sâmburi și nuci: fulgi de ovăz, semințe de in, care sunt foarte importante pentru digestie, plus fulgi de spelt și, desigur, niște fructe sau fructe de pădure ca topping. Însă oricine le poate varia după bunul plac. În sfârșit, desigur, laptele, iaurtul sau quarkul nu ar trebui să lipsească!
Produsele din lapte și cereale se completează perfect: sunt bogate în nutrienți, vitamine, minerale și proteine de înaltă calitate. Această combinație vă oferă energie valoroasă pentru zi, constând din carbohidrați, grăsimi ușor digerabile și proteine de înaltă calitate. De asemenea, laptele oferă organismului calciu, care este important pentru construirea oaselor.
În videoclip, Corrina Frey dezvăluie modul în care poți pregăti și un smoothie sănătos pentru micul dejun.