Lista celor mai proteice alimente - forum culturism

Mesaj de Mr_T »09 iulie 2008, 10:32

Iată, știm cu toții că nutriția este fundamentală în culturism. Fie că doriți să slăbiți sau să vă îngrășați, un aport ridicat de proteine ​​este esențial pentru o bună construire musculară.

Am crezut că ar fi o idee bună să stabilim, cu ajutorul tău, o listă cu cele mai proteice alimente „naturale”, astfel încât să putem, ulterior, dacă dorim să ne stabilim propriul plan de dietă, să accesăm această listă. Cu cât lista este mai mare, cu atât vom avea mai multe opțiuni și vom putea varia (pentru a nu simți o anumită oboseală din cauza unui plan de mâncare prea „pătrat”) alimentele.

Iată deci prima parte a acestei liste, pe care vă încurajez să o adăugați. (Dacă ideea nu-mi place, îmi voi șterge postarea fără nicio problemă.)

Pentru o lizibilitate bună, numele alimentului va apărea în stânga, iar conținutul său de proteine ​​(în grame la 100g din alimentul în cauză) va apărea lângă:

---