Pozitiv; Experiențe negative cu schimbarea dietei
Creat 19 mai 2016, 15:13, de Sunshine. Categorie: Viață vegană sănătoasă. 8 răspunsuri.
Experiențe pozitive și negative cu o schimbare a dietei
19 mai 2016, 15:13
Salut baieti
Am vrut să știu cum ți-au mers lucrurile când ai început să mănânci vegan. Ai mai fost vegetarian înainte? Ce schimbări ai observat?.
Am ajuns astăzi în ziua a 14-a. Și atât de încet văd că mă simt mai rău. Ieri am avut dureri de cap, bufeuri, amețeli, dificultăți la mers, dureri în gât și senzație generală de slăbiciune toată ziua
În această dimineață a fost puțin mai bine, doar durerea în gât este încă acolo. Până când am mâncat ceva „real” mai devreme (mai devreme la un examen la școală, roșii mici) piure de cartofi și spanac. Aproximativ 20 de minute mai târziu, am avut un stomac zgomotos și am avut diaree fără sfârșit (îmi pare rău pentru această descriere neplăcută) După ce am mâncat, am simțit din nou simptomele descrise mai sus, care au persistat până acum. De fapt, sunt atent la o dietă variată și beau mult. Nu știu de ce mă simt așa. raspunde | a cita | divide
Ce crezi despre?
19 mai 2016, 15:20
buna raza de soare,
de prima impresie Aici mi se pare ca și cum ai mânca prea puțin (atât cantitativ cât și calitativ posibil). Oboseala, amețelile și digestia grăbită sugerează că corpul dvs. funcționează în prezent pe spate, dacă nu se anunță/se calmează o altă boală.
Ai putea, poate, 1, 2 sau 3 zilele de masă medii (inclusiv cantitățile estimate), astfel încât să avem o imagine aproximativă a locației?
Înălțimea și greutatea sunt, de asemenea, utile, dar nu necesare.
Un IMC de ex. ar da și o direcție dură. Cu condiția să nu faceți antrenament intens cu greutăți.
Cea mai importantă regulă pentru toată lumea dieta sanatoasa nu poți fi decât tu însuți mereu plin de mâncat. Dacă nu sunteți în mod regulat plin pe tot parcursul zilei (chiar înainte de a merge la culcare), atunci corpul dumneavoastră vă semnalează că este Mânca fie cantitativ (calorii), fie calitativ (micronutrienți) lipsește.
Din păcate, ceea ce se aplică pentru dvs. este dificil de restrâns fără câteva zile de nutriție exemplare.
Poate că nu are nicio legătură cu obiceiurile alimentare, atunci ar trebui să continuați să căutați.
În general, nu trebuie să uităm niciodată că există mulți cu o dietă vegană alimente bogate în calorii omite:
Carne(
402kcal/100g) și ouăle (155kcal/100g), din punct de vedere energetic, nu pot fi amestecate pur și simplu cu salată (
16kcal/100g) sau roșii (
18kcal/100g) fără ca organismul să rămână fără energie
O digestie perturbată este destul de posibilă la început, deoarece tractul digestiv nu știe încă ce să facă cu noua dietă. Dar asta se schimbă de obicei după 2 - 3 săptămâni.
19 mai 2016, 15:26
buna raza de soare,
În general sunt un eșec medical total, așa că nu pot raporta valori maxime continue, dar simptomele pe care le descrieți nu sunt de fapt tipice malnutriției (dacă vă este frică de ea), mai ales după 14 vegani. În calitate de adolescent sănătos, chiar dacă ai greși totul, nu ai observa nimic după un timp atât de scurt. Și mai ales nu atât de brusc.
S-ar putea să aveți, în general, o infecție care se exprimă atipic sau că vă aflați sub mult stres, vă vin zilele și aveți fluctuații hormonale sau pur și simplu nu ați putea tolera ceva. Când ești atât de tânăr, este posibil să nu fi avut vreodată un virus gastro-intestinal real, care a fost un șoc total pentru mine la momentul respectiv și am crezut că trebuie să mor ^^
Sau ai mâncat ceva nou pe care nu îl poți suporta? Sau a adunat orice ierburi sălbatice?
În orice caz, nu aș spune că provine din 14 zile vegane sau dintr-o dietă vegană în general, așa că un medic ar fi cu siguranță cel mai bun loc pentru a merge!
19 mai 2016, ora 17:21
buna raza de soare,
îmi pare rău să citesc asta!
Aici, pe forum, există desigur doar opinii laice. Îmi place să o adaug pe a mea.
La fel ca Falk (nefasu), aș fi interesat și de ceea ce ai mâncat în ultimele zile. Poți să notezi asta pentru noi?
Amețeala cu dificultăți de mers pare încă puțin nespecifică. acest lucru este valabil pentru multe probleme de sănătate. Dacă ar trebui să ghicesc doar în întuneric, aș presupune ceva cu fier (femeie tânără și amețeli -> adesea ceva cu fier). Dar, întrucât acesta nu este un forum de pariuri, ar fi bine ca un medic să îl verifice.
O durere în gât sună cam ca o răceală. amețeli și tulburări de mers pot apărea și acolo.
Diareea ar putea fi, de asemenea, legată de răceala/gripa obișnuită. poate fi, de asemenea, că mâncarea nu mai era bună. Ați tolerat bine spanacul înainte de a vă schimba dieta? Nu vor fi cartofii - chiar îi primiți în testul de intoleranță
Așadar, sper că constatările profanului meu de diagnostic diferențial vor fi recunoscute ()
Pummelchen are probabil dreptate când a spus că 14 zile de malnutriție nu ar fi vizibile atât de repede la vârsta ta. dacă nu mănânci doar ultima bucată de murdărie
19 mai 2016, ora 19:00
buna raza de soare,
în funcție de cât de prost ai mâncat înainte, acestea ar putea fi simptome de detoxifiere! Asta se întâmplă foarte mult, exact în acea perioadă. Dar, fiindcă nici eu nu sunt medic, v-aș sfătui să vedeți un medic.
19 mai 2016, ora 19:34
buna raza de soare!
La fel ca toată lumea dinaintea mea, mă gândesc mai mult la o infecție sau că nu ai mâncat suficient. Deși o infecție este mai probabilă, deoarece durerile de cap, diareea, stomacul zgomotos, bufeurile și durerile în gât vorbesc în acest sens.
20 mai 2016, ora 19:58
bună