Pozitivitate corporală O mamă vrea să slăbească și a făcut-o
O mamă vrea să slăbească. Mhhh. Nu asta vor multe mame? Fie după nașterea copiilor sau după prea multe păcate în sezonul festiv anul trecut, greutatea ar trebui să scadă! Sau este o prostie în epoca pozitivității corpului? Mai întâi de toate: nu suntem din „Grupul de mămici delicioase Zero Yummy” aici. Fiecare femeie ar trebui să poată defini singură: Aceasta este greutatea mea ideală! Fie că este vorba de 55 de kilograme sau 75 sau mai mult. Acceptându-vă așa cum sunteți, „a fi cu voi înșivă” este scopul final. Dar dacă nu poți?
Pentru autorul meu invitat Julia, greutatea ideală a fost cu doar 30 kg mai mică. Nu s-a mai simțit confortabilă în vechiul ei corp și a reușit. Am găsit povestea ei foarte inspirată pentru că nu este vorba doar de greutate sau aspect, este vorba de mult mai mult și exprimă multă voință și concentrare.
Pozitivitatea corpului înseamnă și: Toată lumea o poate defini singură
Dacă îi am astăzi pe cei doi copii mici ai mei în același timp, sunt incredibil de ușor decât eram acum un an și jumătate în acest moment. Exprimat în cifre: m-am „micșorat” cu exact 30 kg și 4-5 mărimi de rochie. Cum m-am îngrășat atât de mult? Nici o idee! Chiar nu știu! Cum sa întâmplat că sunt din nou subțire, totuși, știu foarte bine. Dar aș vrea să spun un lucru în avans: următorul articol nu este o critică a femeilor care au un kilogram sau două kilograme prea mult pe coaste.
Există motive diferite și foarte individuale pentru acest lucru și le respect pe fiecare dintre ele. O femeie care se simte bine așa cum este și este mulțumită de ea însăși este totdeauna frumoasă - pentru că o radiază din interior. Povestea mea este foarte personală și nu ar trebui să fie o judecată, ci doar un raport faptic al percepției și sentimentelor mele. Știu, de asemenea, foarte bine că, ca mamă, am în mod natural multe alte calități grozave decât să arăt bine - dar acest articol se referă în principal la „obiectivele mele optice” și, prin urmare, las în mod deliberat restul.
Iată o carte grozavă despre pierderea în greutate: Faceți clic!
Modul meu de a slăbi
Punctul de cotitură a venit ca o surpriză pentru mine, în timpul vacanței noastre în Provence, vara trecută. După un pic de răcorire în timpul unei pauze de alăptare pentru fiica mea de 8 săptămâni, tocmai ieșisem din piscina noastră ca o zână și cu piciorul ușor. În drum spre terasa casei noastre de vacanță spre sufragerie, mi-am văzut reflexul în fața ferestrei.
De fapt, nu mă vedeam deloc, ci o femeie foarte grasă pe care inițial am crezut-o o cunoștință din orașul nostru natal. "Haide! Ce face ea aici? Nici măcar nu poți înota în pace?! ”M-am gândit și, în timp ce începusem să cântăresc dacă ar fi foarte nepoliticos să mă prefac că nu am văzut-o și pur și simplu merg în continuare, mi-am amintit că eram în Am fost în sudul Franței și care cu siguranță nu a putut sta pe terasa noastră ... - și, prin urmare, eu însumi eram morsa din fereastră!
Odată cu această realizare, am căzut imediat într-o stare de șoc și am simțit ca și cum în următoarele 10 minute nu aș putea face altceva decât să mă uit neîncrezător la reflecția mea din costumul meu de baie. Chiar eu sunt? Chiar sunt atât de grasă? O Doamne!
Dar am avut deja greutatea mea inițială dinainte de sarcină
Pentru o scurtă clipă am putut să mă consolez cu faptul că fiica mea era încă foarte tânără și că nașterea a fost acum doar 2 luni. „Așadar, nu atât de rău până la urmă ... tocmai am avut un copil ... poți totuși să fii grasă.” Dar pe cât de plauzibil mi s-a părut la început, realizarea că mi-am recăpătat de mult greutatea inițială dinaintea sarcinii a fost atât de amară. ! Ceea ce însemna că trebuie să arăt așa mult timp! Înghiţitură! Rahat, și acum?!
Acum nu sunt în general „tipul de autocompătimire” - mai degrabă ceva în direcția „orientat spre soluție”. Cu toate acestea, în capul meu a început un imens proces de gândire pe care a trebuit să-l procesez mai întâi înainte să mă pot concentra asupra elementelor esențiale. Sunt mama a 2 copii. Ce imagine despre femei vreau de fapt să le arăt? Nu vreau ca copiii mei să fie hărțuiți la școală pentru că sunt mama grasă.
Vreau ca fiica mea, în special, să se uite la mine admirată la un moment dat și să fie uimită de ce mamă frumoasă are. Că vrea să fie ca mine și că eu sunt modelul ei. Că putem merge împreună la cumpărături, în magazinele de modă normale. Vreau să mă simt subțire, sexy și flexibilă.
Nu vreau să fac o boală cardiovasculară urâtă în cel mult 10 ani. Soțul meu este omul meu vis absolut, tot optic. Vreau să-l pot crede când îmi spune că crede că sunt frumoasă - pentru că îmi place de mine.
A trebuit să schimb ceva
Dar apoi decizia mea a fost solidă. Nu putea rămâne așa cum era. Nu puteam să rămân așa cum eram. Și mai presus de toate, nu mi-am mai dorit-o. Mi-ar fi plăcut să scap toată greutatea imediat. Ca un actor care tocmai iese din costum după filmare și este din nou subțire și frumos. De la un moment la altul m-am simțit atât de incomod în corpul care nu mă deranjase de ani de zile, cu greu îmi venea să cred și eu. Dar, din moment ce nu mă plâng, așa cum am spus, mi-am jurat că după vacanță o voi înțelege.
Zis și gata. Ne-am întors duminica - luni am fost membru al Weight Watchers și m-am înscris la un curs săptămânal de fitness cardio. Tunsul meu anterior scurt ar trebui să fie din nou o coamă de leu. Eram atât de hotărât, atât de plin de ambiție și motivație ca niciodată în viața mea. Misiunea mea era clară - „Voi fi o mamă frumoasă”.
Numărarea punctelor și exercițiile fizice - asta sună cu siguranță epuizant pentru mulți. Din fericire, mi-a fost incredibil de ușor. Și kilogramele s-au topit - săptămână după săptămână, lună după lună.
Rețete sănătoase și delicioase pentru pierderea în greutate plăcută: Faceți clic!
Misiunea „Mama frumoasă” pentru mine și familia mea
În fiecare săptămână am avut o „zi de înșelăciune” în care am mâncat conștient tot ce mi-am dorit și nu am interzis nimic. Dacă ar fi acolo un bar mare de Milka Nut & Nougat Cream acolo - dracu '! Aveam nevoie de asta și asta poate mă ajuta și să ajung acolo unde sunt acum. În plus, eram foarte disciplinat, lipit de program și curba mea de greutate scădea constant. În tot anul am avut „slăbire”, niciodată o creștere.
Dietă? Nu multumesc!
Și ceea ce m-a condus la succes este că nu am urmat o dietă în sensul esențial, ci mi-am schimbat complet dieta. O mulțime de proteine, cantități moderate de carbohidrați și puține grăsimi. Acest lucru m-a învățat să mănânc conștient și, mai presus de toate, să aleg în mod conștient alimentele pe care le consum. Prefer să mănânc vegetarian și parțial vegan și să mă bucur de versatilitatea acestor diete. Dar dacă este nevoie de un file de vită - atunci și eu mă bucur de asta.
Îmi place foarte mult să gătesc și să pregătesc mâncarea, iar cel mai bun lucru este că o dietă sănătoasă și un stil de viață minunat de implementat și cu copiii. Din fericire, eu doi sunt, de asemenea, fani absoluti de fructe și legume și sunt ușor de entuziasmat de alimentația sănătoasă. Sunteți dornici să experimentați și curioși, ceea ce mi-a făcut-o foarte ușoară. Nu a trebuit să gătesc pentru mine sau să mă simt exclus din cauza asta, iar soțul este, de asemenea, extrem de cooperant în toate situațiile, inclusiv atunci când vine vorba de gestionarea consumului de alimente.
Și apoi ne-am întors în sudul Franței
Am luat decizia pentru o viață nouă, în ceea ce privește corpul meu, în vacanță anul trecut. Și vara aceasta am fost din nou în sudul Franței, în aceeași casă ca anul trecut. Anul acesta m-am stropit cu copiii din piscină și apoi am trecut pe terasă și m-am reflectat în geamul ferestrei. Dar anul acesta am văzut o femeie frumoasă în bikini în țintă și putea să-mi privească corpul și să fiu mândră de mine și de ceea ce am realizat.
Privirea la cântar este acum distractivă: faceți clic!
Între timp, mi-am păstrat cu ușurință „greutatea dorită”. Desigur, va trebui întotdeauna să fiu atent la ce și cât mănânc. Din păcate, nu aparțin acelei specii minunate care poate împinge totul în sine în mod necontrolat și nu observă nimic pe cântar. Și, la fel ca în cazul tuturor persoanelor care au fost supraponderale, există în continuare o teamă de bază că într-o zi mă voi îngrasa din nou. Dar această teamă mă ajută foarte mult și în planificarea sensibilă. Dacă știu deja din timp că vom comanda o pizza de la italian seara, atunci voi mânca cu conținut scăzut de carbohidrați și în mod deliberat puțin la prânz. Practic economisesc doar caloriile și funcționează minunat.
Mă descurc mai bine ca niciodată. Corpul meu se simte ușor și puternic și, cel mai important, sănătos. Îmi place reflectarea mea în oglindă și noile moduri de a mă îmbrăca. Ca femeie, mă percep foarte diferit, și sexual. Dorm mai bine și mă ridic mai ușor din pat dimineața. Ritmul cardiac de odihnă, care era din ce în ce mai mare, s-a normalizat, iar metabolismul și ciclul lunar sunt din nou în echilibru.
visul meu?
Practic nu există aspecte negative - dacă sunt deloc, acestea sunt de natură financiară: după 2 sarcini și la vârsta de 30 de ani, pielea mea ar fi putut face față întregului lucru mult mai rău. Sunt și astăzi surprins! Practic nici nu vezi anii de a fi supraponderal. Soțul spune întotdeauna: „În haine arăți ca un model”. Are dreptate ... Sunt foarte înalt - acum de fapt subțire - și am părul lung și blond. Dar fără haine, la rândul meu, aș vrea să am niște sâni noi - cei vechi au suferit puțin din cauza a 2 copii care alăptează și reducerea greutății cu 30 kg.
O astfel de operațiune va fi, desigur, costisitoare, dar cu siguranță voi îndeplini acest vis în următorii câțiva ani. Pentru că, chiar dacă soțul nu o vede atât de atent, câțiva sâni destul de plini ar fi pur și simplu finalizarea „muncii” mele. În plus, aveam nevoie de haine complet noi - de la lenjerie la jachete de iarnă. Cu excepția șosetelor, nu mai există nicio piesă vestimentară din „zilele grase” din dulap. Cumpărarea tuturor acestor lucruri a fost, desigur, o investiție - dar merită banii pentru mine. Cui femeie nu-i place să cumpere haine - mai ales dacă totul i se potrivește? Și nici îmbrăcămintea nu merge prost ... în anumite circumstanțe puteți beneficia de ea pentru o perioadă foarte lungă de timp. 😉
Rezumatul meu
Din fericire, abia există fotografii din ultimii ani în care să fiu văzut în plină glorie. Chiar și astăzi, când mă uit la câteva dintre ele, sunt încă șocat. Nu m-am văzut niciodată la fel de grasă precum mă uit în aceste poze. Nici măcar pe aproape. Acesta a fost probabil esența întregului lucru. Că pur și simplu nu am văzut și am simțit niciodată atât de grasă cât se pare. În cele din urmă, acest test de acceptare a fost pur și simplu una dintre cele mai bune decizii din viața mea de până acum. Pentru că m-a făcut o persoană și mai fericită și mai fericită. Mai ales fizic, desigur - dar și foarte mult din punct de vedere mental. Sunt mândru de mine și de ceea ce am realizat și fiecare privire din oglindă îmi amintește de asta.
Este foarte important pentru mine să spun din nou foarte clar la final: Fiecare este frumos în felul său și cel mai important lucru este că te simți confortabil așa cum ești! Nimeni de aici nu trebuie criticat sau atacat subtil sau să se simtă așa! Fiecare dintre declarațiile mele se referă exclusiv la impresia mea subiectivă cu privire la persoana MEA și nu vreau să generalizez sau să condamn.
Mulțumesc Julia pentru povestea și onestitatea ta! Cum își păstrează Julia greutatea cu succes, puteți citi aici: Menținerea greutății. De ce se mai gândește aici la operație: cred că sunt frumoasă. Dacă vrei să faci parte din călătoria Juliei, urmărește-o pe Instagram.
Această postare conține linkuri afiliate. Acest lucru nu face produsul scump; primesc un mic comision pentru munca mea.