Practic nutriție caz o singură persoană care mănâncă orice - Pagina 3 din 3 Pagina 3

Aplicați echilibrul alimentar

Un sandviș marți la prânz, un fel de mâncare cu sos miercuri la prânz, o friptură și cartofi prăjiți joi la prânz: nu vă panicați! Nu puteți mânca întotdeauna o dietă echilibrată la fiecare masă !

Încercați să țineți cont de elementele de bază ale alimentației echilibrate, dar fără a face din aceasta un instrument fix: este vorba de evitarea restricțiilor, care sunt dăunătoare pe termen lung comportamentului alimentar. Prin urmare, este vorba de a te elibera de acest faimos echilibru. Pentru că, ca orice echilibru, mâncarea este modular: dacă nu puteți obține o masă în canoanele nutriționale, puteți oricând să compensați următoarea masă a zilei.

nutriție

Exemplu: Un sandviș la prânz = mai multe legume, fructe și cereale seara. Și un mic dejun bun, cu o proteină, un produs lactat și pâine dimineața și un fruct.