Practica programului de slăbire Dr.

Doriți să cântăriți câteva kilograme mai puțin pentru a vă simți bine în jur? Ești supraponderal? Obezitatea crește riscul de boli și poate afecta semnificativ calitatea vieții:

efectul yo-yo

  • risc crescut de diabet zaharat (diabet)
  • risc crescut de hipertensiune și atac de cord
  • risc mai mare de diferite tipuri de cancer
  • speranță de viață mai mică din cauza bolilor menționate mai sus
  • uzură mai rapidă a articulațiilor
  • imobilitate
  • atractivitate mai mică și oportunități de muncă

Cum poți pierde în greutate în mod corespunzător?

Obezitatea este întotdeauna cauzată de consumul unei alimente greșite și de a nu face suficient exercițiu. A pierde în greutate nu înseamnă a pierde bucuria de a mânca, ci a învăța să iubești lucruri noi. În consultările noastre nutriționale, vă sensibilizăm la modul în care producătorii de alimente ne atașează calorii inutile de care nu avem nevoie și pe care le putem evita. Este important să pierdeți doar grăsime și nu mușchi. Înainte de a începe un program de slăbire și în timpul acestuia, vă recomandăm o analiză corporală. În acest fel, putem determina cu precizie proporțiile mușchilor și a grăsimii corporale și apoi, într-un consult nutrițional, putem crea împreună cu dumneavoastră un plan individual de slăbire. De asemenea, folosim băuturi proteice de la Insumed.

Cu Insumed și plan de nutriție la greutatea ideală

Produsele insumate sunt bogate în fibre, bogate în proteine ​​și conțin puțin zahăr în comparație cu concurenții. Te umple mult timp, au gust bun și există diferite arome gustoase. Shake-urile insumate sunt fabricate din ingrediente naturale, cum ar fi laptele și proteinele din ouă de pui, cu adăugarea tuturor mineralelor și vitaminelor necesare și sunt mese sănătoase. Există însă și o variantă vegană pe bază de soia.

Cunoașteți IMC (indicele de masă corporală)?

Cât de mult poți cântări cu înălțimea ta? Sau greutatea ta este deja un risc pentru sănătate? Ești chiar obez? Pentru aceasta este important să cunoașteți indicele de masă corporală, IMC. Poate fi calculat din greutate și înălțime.

Greutate standardIMC 18 - 24ObezitateaIMC 25-29Obezitatea I.IMC 30 - 34Obezitatea IIIMC 35 - 39Obezitatea IVIMC peste 40

Cu toate acestea, IMC nu face afirmații fiabile cu privire la procentul de grăsime din organism. Analiza corpului utilizând metoda BIA sa stabilit în domeniul medical pentru un control fiabil al greutății.

Așa funcționează programul de slăbire ...

  • La începutul programului de slăbire ar trebui să mănânci zilnic patru shake-uri insumate timp de cel puțin trei zile, pentru a te distra de obiceiurile tale alimentare anterioare.
  • Apoi mâncați o masă normală cu calorii reduse - fie la micul dejun, prânz sau cină - și beți un shake insumat cu celelalte două mese.
  • Când aproape ai atins greutatea dorită, treci la două mese normale și în cele din urmă la mâncare normală.
  • Cu ajutorul analizei impedanței bioelectrice (BIA), verificăm în mod regulat dacă sunteți pe drumul cel bun și dacă proporțiile de grăsime corporală și masa musculară sunt în relația corectă între ele.

Cu fluctuații de greutate ulterioare, de ex. După Crăciun sau alte sărbători, eventual după sărbătoare, puteți oricând să vă întoarceți la o masă Insumed până când ați ajuns din nou la greutatea dorită.

Ficatul gras vindecabil cu dietă

Ficatul gras este o boală frecventă în societatea noastră bogată. Se estimează că 30% din populația din Germania suferă de ficat gras. Boala pune presiune pe liniile de detoxifiere din ficatul nostru și provoacă adesea oboseală cronică (sindromul oboselii). Dar nu numai asta: odată ce ficatul a depozitat grăsime, se poate transforma cu ușurință într-un cerc vicios. Factori inflamatori suplimentari pot duce la fibroză hepatică în cursul ulterior sau, în stadiul final, la ciroză hepatică (ficat micșorat) cu rezultat fatal. Spre deosebire de ceea ce se credea anterior, ficatul gras poate provoca, de asemenea, diabet zaharat, deoarece este asociat cu obezitatea în pancreas.

Dar ficatul gras este vindecabil - cu o dietă potrivită! Vă vom verifica valorile ficatului și, dacă este necesar, vă vom recomanda o dietă care degradează ficatul și pancreasul și vă normalizează metabolismul. În practica noastră, vă îngrijim și vă însoțim în timpul dietei hepatice, care se întinde pe o perioadă de aproximativ șase luni.

Reducerea greutății lipedemului

Chiar dacă aveți lipedem, o îmbunătățire poate fi adesea obținută prin dieta adecvată și pierderea în greutate. Lipedemul este o tulburare de distribuție a grăsimilor care apare în principal la femei. Acest lucru duce la o creștere necontrolată a grăsimii, în special pe coapse și picioarele inferioare, șolduri, fese sau uneori pe brațe. Dieta ketogenică s-a dovedit deosebit de eficientă aici: săracă în carbohidrați - bogată în grăsimi. Aveți voie să consumați maximum 10 g de carbohidrați pe zi. Există rețete interesante și gustoase cu fructe de pădure, proteine ​​praf și de ex. Făină de naut, care este potrivită și pentru coacerea prăjiturilor.

Descoperiți o nouă lume a nutriției și pierdeți în greutate sănătos sub controlul BIA!

Dieta greșită favorizează efectul yo-yo

Persoanele care au slăbit cu metoda FDH practicată frecvent („mănâncă jumătate”) experimentează aproape în mod regulat un așa-numit efect yo-yo, care îi determină să se îngrașe mai mult decât înainte după oprirea dietei. Asta este desigur amar.

Cum se întâmplă asta? Cu FDH, nu numai grăsimea dorită, ci și cantități mari de mușchi sunt descompuse. Drept urmare, devii slab și nu te mai poți mișca suficient. Mușchii sunt cuptoarele noastre de ardere a caloriilor. Dacă sunt reduse, chiar și alimentația normală duce la creșterea în greutate și la efectul yo-yo.

Așteptăm cu nerăbdare venirea ta.