Practicarea sportului nu stârnește apetitul (dimpotrivă!)
- După sport, creierul este mai puțin receptiv la apetit
- Efecte diferite în funcție de sport
- Pe termen lung, exercițiile fizice reduc pofta de mâncare
- Activitate: suprimarea poftei de mâncare a plictiselii
„Exercițiile fizice aprind apetitul, este normal: efortul consumă mai multă energie decât are nevoie corpul pentru a-și reveni”.
Deși răspândită și acceptată în mod obișnuit, această afirmație este falsă. Cercetătorii au demonstrat astfel inversul.
După sport, creierul este mai puțin receptiv la apetit
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young din Utah au măsurat răspunsul neuronal al unui grup de femei, dintre care una s-a angajat într-un mic exercițiu matinal: 45 de minute pe bandă de alergat.
Cu toate acestea, acestea din urmă sunt dezvăluite mai puțin sensibile la imaginile alimentare și nu au nu a crescut aportul lor de calorii.
Efecte diferite în funcție de sport
Dacă exercițiile care înăbușă cel mai mult foamea par a fi cele care durează de la o oră, foamea nu este aceeași în funcție de sportul practicat: