Practicați o activitate; fizic în pr; servindu-și sănătatea
De Sandrine, 28 septembrie 2011
30 de minute de sport pe zi: acest lucru este recomandat pentru a vă menține în formă și a vă păstra sănătatea. Practicarea activității fizice fără a cheltui o avere este sfatul nostru al zilei.
Practicarea sportului este scumpă! De câte ori ai folosit, ca mine, acest pretext pentru a-ți justifica leneșul legendar? Scuzați „fals” dacă există! Iată sfaturile noastre inteligente pentru a face sporturi ieftine.
1. În călătoriile tale zilnice
De exemplu, începeți prin a lua scările în loc să așteptați liftul. Este minunat pentru coapse și fese. Coboară din autobuz sau metrou cu două stații înainte de a ta. Lăsați-vă mașina în parcare și mergeți la birou. Zece minute de mers vă vor permite să ardeți în medie 50 de calorii. Nu este mult, dar este întotdeauna luat !
2. În aer liber
Profitați de dimineața dvs. de duminică pentru a merge la un jogging în parcul de cartier sau în pădure. Pe lângă construirea mușchilor, îți vei permite corpului să te oxigeneze, ceea ce îi va face cel mai mare bine! Cu pași scurți, o femeie arde aproximativ 900 de calorii într-o oră de jogging. Înmulțiți plimbările cu bicicleta (200 de calorii timp de o jumătate de oră) sau tenisul (250 de calorii) cu copiii dvs. Pe scurt, sări peste toate oportunitățile care ți se oferă pentru a te deplasa gratuit !