Prajitura de pui cu ardei si miere - sanatoasa si gustoasa

Pui înăbușit cu ardei și miere

Această tocăniță este cu adevărat delicioasă, foarte ușor de preparat, dar va dura puțin timp pentru a găti (aproximativ 3 ore), vă asigur că merită, deoarece carnea va fi și mai bună.

Am făcut această rețetă într-un multicooker, dar o puteți găti foarte bine într-un cuptor olandez simplu.

Această tocană poate fi servită cu o porție de orez basmati, paste integrale sau puteți garni o clătită în stil fajita cu.

Pentru o persoana:

270 de calorii, 17,8 g carbohidrați, 7,7 g grăsimi, 29,7 g grăsimi proteină

miere

Pentru 3 persoane:

400 g file de pui

1 cățel de usturoi, zdrobit

1 ceapă, tocată mărunt

1 ardei rosu, taiat fasii

1 piper galben, tăiat în fâșii

1 lingură mare de miere lichidă