Prăjitură de sardină sărată cu ciuperci picante Protein-Gourmet

• 1 cutie de sardine cu chili
• 1 porție de tărâțe mixte (2 linguri de tărâțe de ovăz și 1 lingură de tărâțe de grâu)
• 1 ou
• 1 lingură brânză de vaci 0%
• 1 lingura de ciuperci tocate
• 1 linguriță de șalot, tocat

Scoateți opritorul sau nu din sardină, în funcție de preferințe și scurgeți-l pentru a îndepărta cât mai mult ulei. Se amestecă cu celelalte ingrediente (albușul albușului bătut)

Nota mea ducaniană: O altă idee pentru un dubidouwah și iată-mă, postez rețeta ... confirm că este super bună! Având în vedere cantitatea de ciuperci, pentru mine aceasta este o rețetă care poate fi folosită în PP (tot în această fază am mâncat-o)

---